肺部对于我们每个人而言都是非常重要的，当肺部功能下降之后，我们的身体防御、凝血、代谢以及神经内分泌等多项功能都会受到影响。那当肺出现问题的时候，身体会给出哪些提示呢？一起来看看吧！别疏忽了疾病的信号，任由疾病发展，身体健康会受到威胁。

肺部功能下降时，身体会给你打4次招呼，如没有收到，保养不错！

呼吸障碍

呼吸是肺与外界的气体进行交换的过程。肺部功能受损，会造成呼吸障碍，出现呼吸不顺畅、呼吸困难等状况。用力吸一口气，肺功能正常的人，能轻而易举憋住三十秒以上，而如果你肺功能下降了，别说三十秒以上了，就是十秒都很困难。

频繁咳嗽

人的肺部组织和神经受到刺激就会引起咳嗽，频繁的出现咳嗽证明肺部已经出现问题，平时生活中如果出现不断咳嗽，就需要留意自己的肺部变化，肺部发生病变时，有可能出现局部炎症，应该第一时间就医，检查肺部健康问题。

局部疼痛

肺部功能下降后我们还能感受到比较明显的症状就是局部疼痛。尤其是在肺部功能下降出现恶性肿瘤之后，其体积在增大的过程中，周围组织会受到压迫，胸部产生的疼痛感会比较明显，有时疼痛牵拉，还可能会出现胸骨后疼痛，肩膀部位疼痛。

杵状指

手指是否有特殊变化，跟肺部健康有密切联系。在肺部功能保持良好时手指保持纤细状态，手指末端并不会莫名的肥大、变粗，如果手指粗细不一，出现五指并拢时缝隙大的表现，需要警惕呼吸系统方面的疾病，像常见的肺癌就可能会引发杵状指。

如何来提高肺部功能呢？

每天散步

散步是一种有氧运动，能够加大肺活量，对肺功能有增强作用。年轻人比较适合快走，步速可以达到每小时5公里左右。老年人或身体虚弱的人，步速最好控制在每小时2~3公里左右，尽量要放慢步速。

养肺食物

日常生活中有很多食物养肺的效果都不错，日常生活可多吃些肺喜欢的食物，比如雪梨、百合、木耳、银耳、蜂蜜、柿子、西蓝花等食物都是不错的，有助于防止口干舌燥、皮肤干燥、肺部功能下降的情况。

吸入水蒸气

“肺为娇脏，喜润而恶燥”，平时我们可以倒上一杯热水，之后对着茶杯吸入水蒸气，可以早晚各做一次，这样能够滋润肺部，防止干燥不适，帮助养肺，平时操作起来也是比较简单的。

避免生气

生气的时候最遭罪的是什么？是我们的身体，特别是肺。当人生气时，情绪波动很大，在呼吸上也就不平稳。研究表明，如果人长期处于生气的状态中，就容易增加肿瘤的发病率。

擦背

每个人都会洗澡，很多人冬天更喜欢搓澡，其实夏天也可以多搓澡，搓澡的时候重点擦背，可取一条长毛巾，左右手各执一端，上下来回斜着摩擦背部，力度适当，以皮肤微热为宜，每次2~3分钟，每天1次，有助宽胸理气，益肺平喘。

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