近日，气象台发出了暴雨预警，多地连续下雨，而在长江中下游地区，正逢梅雨季节。

天空时而阴沉，时而降水不断，忽大忽小。有时候出门就好像洗了个澡，总感觉浑身上下都挂着水滴！我们不仅需要烘干机、抽湿机，还有感冒药！

面对没完没了的雨水，不采取措施会造成室内潮湿、食物变质发霉。此外，不少“潮湿病”也开始冒头了，“老毛病”借着阴雨天重新发威，让人痛苦不堪。所以一定要认真小心对待！

小爱搜集了几个技巧，教你如何安心度过阴雨天（梅雨季）。一起来看看吧！

室内除湿

1间歇通风

遇到天气过于潮湿时，室内门窗不宜多开，以减少水汽进入室内。下午或傍晚，气候相对干燥的时候，可以开窗调节室内空气。

2电器除湿

可选择电器除湿，如空调、除湿机除湿。家里有木质地板的尤其注意，避免地板受潮。

3除湿物品

购买一些防潮除湿的干燥剂，可放在客厅的沙发和墙角间，卧室的床下和厨房的橱柜下面。

4铺报纸

报纸能吸收湿气，达到防霉效果，可以在衣橱底部铺上报纸。

身体养生

1忌食冷饮

梅雨时节容易导致一些人食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形等症状，因此，可以多食用健脾祛湿的杂粮，比如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。

2作息调节

夏季炎热，要避免熬夜，还要照顾好自己的情绪，三餐饮食定时定量，中午可以进行10-30分钟午睡。

3阴雨天护好关节

今年雨水比较多，导致早晚温差较大。注意增减衣服，避免受寒感冒。湿度大的天气，风湿疾病容易复发，所以最好不要久居潮湿之地，注意关节部位保暖，穿衣要护关节。

4适量运动

每天傍晚可进行一些缓和的运动，比如散步、跳舞、游泳等，帮助促进食物的消化。如果胃口不好，建议选择通风清凉的就餐环境，感觉身体舒适后再进食。

5预防病从口入

食物在此阶段容易发霉变质，不稍加注意的话很容易导致肠胃疾病。 买食品一次不要太多，如有剩余，可用保鲜膜封盖后放于冰箱冷藏；食用前一定要充分加热煮透；变质的食物一定要丢弃。 冷饮、酸奶、饮料等要注意保质期， 以免引起胃肠道感染。

6卧床老人注意“透气”

大多数老年人的纸尿裤可能会无法及时更换，加上室内空气潮湿，如果纸尿裤吸水性太差，时间长了老人会非常难受。所以不要忘记去选择一款吸水性强、透气效果好的纸尿裤哦。

梅雨季，

爱舒乐和您一起守护肌肤健康！