原标题：0~18岁孩子身高标准表公布，你家宝贝达标了吗？

家长给孩子评估生长速度方法参照以下标准进行：

每个月都要测量孩子的身高。要取得准确的身高，就应该正确地测量。

1.相同的测量时间

我们通常要求在早晨起床时进行测量。由于人的脊柱椎间隙受到其姿势和活动度的影响、以及足弓的变化，人的早晚身高会有不同。所以在相同的时间测量才有可比性。

2. 相同的站立方式：

要求裸脚，挺胸收腹，双眼平视，下颌不能上翘，以测得头部最高点。

3.相同的测量工具：

用同一个测量车测量，三角板两个直角边紧贴墙和头部最高点，在直角处进行标记。每次进行标记，评估每个月生长速度。

4. 同一个人测量：

不同的人在测量时，尺压在头部的松紧度是不一样的。另外，尺有时会有松动，要掌握尺长度与地面保持平行。

家中测量，可在墙壁划上刻度或贴上纸质身高尺。注：每个月测量一次即可，不要频繁测量，以免给孩子造成心理负担。

衡量身高增长幅度一般以三个月的平均值来计算。

儿童医院专家温馨提醒：家长如发现孩子身高低于平均水平，并且生长发育速度缓慢，建议及时就医，通过现代医学手段干预，孩子是有可能长高的。让我们共同关注儿童的身高发育，避免留下终身遗憾！给儿童一个自信和健康的未来。

什么能影响身高

1.遗传因素

有的孩子身高处于中下等（即-1SD），但是父母的身高都是上等，虽然孩子的身高属于正常范围，但他的身高发育可能存在异常，需要动态监测孩子的生长曲线，必要时做相关检查判断是否有影响孩子身高增长的因素存在。

2.后天因素

经常生病：反复呼吸道感染、腹泻、发热等；

慢性疾病：慢性肾病、先天性心脏病、肝病、贫血、哮喘、鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、慢性感染等；

喂养习惯不佳：挑食、偏食以及继发的维生素D、铁和锌等营养素缺乏。

3.疾病因素

内分泌遗传代谢性疾病或者宫内发育落后。

身高发育的关键时期

在孩子骨骺闭合前的每一年都是关键时期！

只是不同年龄段生长速率是不同的。1岁内生长速率是最快的，可以到15-20cm，以后逐渐减慢，大概4-9岁的孩子，每年长5-6cm，进入青春期后再次出现身高的猛长。

但是如果生长速率3岁以下每年＜7cm，3岁-青春期前每年＜5cm，青春期每年＜6cm，就需注意病理情况，必要时就诊于矮小门诊做相应的咨询甚至进一步的检查。

二十三，蹿一蹿！你蹿了吗？

虽然有这句古话，但只是反应极个别的现象。

从上面2个表中观察一下，女孩14岁之后，男孩16岁之后，生长速率明显减慢，这是因为大部分的女孩和男孩分别在14岁和16岁之后骨骺就闭合了，也就失去了长高的机会了。

如何后天改善身高

青少年还处于身体发育期，要改善后天身高，需要做到以下几点：

1.运动

这里是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加关节负担，抑制生长发育。跳绳对于改善身高效果比较明显，操作又简便，高中生可以抽时间每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

2.睡眠

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点，一定要保证每天7-8小时的睡眠时间。

3.营养

孩子摄入的营养必须均衡，如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，一旦缺乏同样会引起生长发育迟缓。错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

4.疾病

这也是影响身高的一个关键因素，要注意提高免疫力。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要尽早治疗。

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