今日立秋,在秋天这个时节里,饮食养生对每个人来说,都是很重要的。中医认为立秋养生的要诀是“护阳养心防暑湿”,就是说要注意摄入补养之物,并适当搭配汤品和粥品,达到清凉解暑,补养身体的效果。

立秋节气过后,人们容易产生秋燥,秋燥侵袭损伤肺,主要症状为皮肤干裂,口干咽燥、咳嗽少痰等,因此立秋后的饮食就应该本着滋阴养肺、润燥生津的原则进行身体调理。秋季的一些应季水果和蔬菜,正是秋季养生保健的最佳食品。 梨,葡萄,枣子,甘蔗,石榴,桔子,百合,山药,银耳,藕、土豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、苹果等。都是比较好的食物。

立秋后,而民间素有“立秋之后不吃瓜”的说法,西瓜,南瓜,丝瓜等尽量不要吃,老人说有带发怕,会把人身体上的病发出来?

立秋讲究“贴秋膘儿”,听说过吗?就是吃肉,把吃的肉“储存”在你的身体里,供冬天“使用”。当然,这只是一种古人的理解罢了。不过这种立秋吃肉的习俗还是传下来了。