你听过长夏补脾胃吗?

中医对夏天有个比较有意思的分类,就是夏季之中还有个长夏。

“长夏”是含大暑、立秋、处暑、白露4个节气的区间,长夏属土,而脾胃也属土,与脾胃相应,因此长夏最适合健脾养胃了。

长夏这个时候是阳热下降,水汽上蒸的时间段,湿热充斥在我们的身边,很难受对不对,这个时候湿气最容易侵害到我们的脾胃了。

孩子的脾胃比大人的更容易受到困阻,所以孩子经常会出现脾胃虚弱啊,身体不舒服,体质差点的孩子反而会容易出现呼吸道问题,咳嗽、感冒等等。

也是湿热质体质最难受的时候,在这里我就不详细说了,湿热质的孩子,可以去学习下药膳课。

养生需要先把孩子的脾胃调理好,脾胃虽然是两个独立的器官,但是我们为什么要将他们放在一起说呢?

胃是容纳食物的,就像粮仓一样,先将我们吃进去的食物储藏起来,然后将食物磨碎,一点点加工好,脾就像运输公司,要将这些加工好的营养运送到全身各处。

如果孩子脾胃不好,就会出现积食啊,肚子胀,孩子体内有湿气,湿热体质的家长孩子就会容易大便粘马桶,家长就要注意了。

要把伤脾的一些坏习惯丢掉

1、生冷不忌

夏天天气热,比较喜欢吃生冷的食物,长夏是要管住嘴巴的,特别是妈妈和孩子,要少吃

吃的太好了

2、顿顿高蛋白质,肥肉不断,也容易伤到脾胃

有人会问了,“孩子还在发育啊,要准备蛋白质高的食物不对吗”

这没错,但是当蛋白质肉类太多的时候,反而会成为脾胃的负担,造成消化不良,也要少吃油炸的食物、甜食吃多了也不行,吃太多的甜食容易腻,不止咱们感觉腻,咱们的脾胃也会感觉腻,这样就容易造成湿气停聚在脾胃,孩子就会疲倦懒得动,食欲不好,长此以往,也容易造成湿热质。

那我们该怎么给孩子补脾胃呢?

1、补充足量的饮水

夏季气温高,孩子们易出汗,体内水分流失快,容易出现口干舌燥等问题。随着汗液我们身体里的钾离子流失的也比较多,可以吃一点水分含量比较高的食物。

可以吃:苹果,黄瓜、番茄、菜瓜。为什么我不推荐西瓜呢?

大家都知道西瓜是利尿的,虽然它水分高,但是吃完很快就会想上厕所,会随着尿液排出很多水分。

长夏多的是暑湿,餐桌上的饭菜建议以青绿白为主色调,孩子的餐食烹饪方式首选的是蒸炖,其次是轻油小炒。

2、补充维生素C

维生素C含量高的食物有:西红柿、玉米、南瓜、大枣、猕猴桃、芥蓝、甜椒、大豆等,家长可以根据孩子过不过敏选择食物。

3、鱼蛋肉奶豆制品适量

4、少喝果汁饮料(包括自己榨的)

夏季人体新陈代谢快,身体对营养的需求较大,但是孩子们在夏季会有消化酶分泌少,胃口低下、食欲低下的问题,家长们要注意给孩子们适量增加食量,比如可以根据孩子的情况适当加餐。

孩子脾胃不好,想调理好脾胃,就要清补,平时的饮食上可以多选择绿色蔬菜,山药鸡蛋,牛奶,大枣,莲藕木耳,豆浆,百合粥。

长夏怎样调理脾胃还要看孩子的体质,孩子脾胃不好,容易积食常见的分型是三种:

1、脾气虚 2、脾阳虚 3、脾胃不和