过去，颈、腰、肩、背、腿、脚等筋骨疾病，基本上属于中老年人的疾病。老人患以上疾病，多是年轻时积劳成疾和因人体功能自然退化的综合结果。而现在，上述这些疾病的患者却在快速走向年轻化。特别是在近十几年来，随着电脑和手机的普及，几岁大的小孩就玩手机，年长些的玩电脑，一坐就是一上午，一坐就是一天，由于长时间处在一个固定的姿势下，时间长了，就会很容易造成筋肌的伤害。先手脚麻痹，周身不舒服，久而久之，就会出现严重的颈、腰、肩、背、腿、脚等筋骨疾病。

还有一个重要原因是空调，特别是在夏季，在人们穿衣服少而薄的情况下，它像个无形杀手，将寒湿之气不断灌入人体，堵塞了气血的正常运行，从而形成严重的筋肌伤害，造成终生遗憾。

面对上述疾病，西医基本上没有特效药物。中医治疗上述疾病，也多靠推拿、拔罐、针灸和艾灸等非医药方式，这些方法，虽然能够在一定程度上减轻痛苦，缓解症状，但也很难从根本上解决问题。

对于颈、腰、肩、背、腿、脚等筋骨疾病，最好的方法是拉筋。俗话说“筋长一寸，寿增十年”。医学上讲：骨正筋柔，百病不生。

筋腱的养护和训练大体从三个方面进行，一为拔筋，二为理筋，三为拨筋。拔筋，是通过系统的训练把本来已萎缩的筋腱重新拔至原状；理筋，是把本来由于伤病和劳损而形成的筋腱错位重新理顺；拨筋，是把筋腱与肌肉、筋腱与脂肪之间不心要的粘连通过系统的训练进行分离，

本人所倡导的大爱养生操，是以《达摩易筋经》为母本，博采佛家、道家、中医、瑜伽、太极之长，融合现代医学、经络学，通过十年研修，反复实践，逐步形成的一套比较完整、科学、易学易练、老少皆宜的拉筋养生功法。如果你对此感兴趣，请关注《老昌养生笔记》，我相信，不会让你失望。

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