在流行疾病到来的时候，人们更多的关注自己的免疫力高低，毕竟传染病更容易传染给免疫力低下的人。

这次冠状病毒肺炎是瘟疫，是传染性更强的传染病，但是和病毒携带者在一起吃饭的人还是有的人被传染上，免疫力好的人没有被传染上。

怎么提高自己的免疫力是每个人都关心的问题，特别是现在疫情还在继续的时候，免疫力好就意味着可以更容易避免传染。

中华文化是一个养生的文化，古人有什么提高免疫力的好方法？

张仲景是一代医圣，他也是在苦难中成长为一代医圣。

张仲景生活的时代发生了几次大的瘟疫，许多地方十室九空，张家也未能幸免于难，原本有两百多人的张家，在短短十年间，就仅仅剩下五六十人，其中有一百多人死于伤寒。

为了对付瘟疫，张仲景发明了一种药叫“祛寒娇耳汤”，也就是最早的饺子。这种饺子的皮是面皮，但馅却是煮熟切粹的羊肉、辣椒和配制的祛寒药材。

得病的百姓吃了张仲景的饺子，免疫力提高了，病愈率明显提高了。

我们经常吃的饺子，原来是一种保健品，饺子馅可以用有药食两用的中药，既可以充饥，还可以提高免疫力。

人们在过冬至和春节都要吃水饺，这两个时间都是季节交替的时候，人体容易得病，吃水饺不仅是传承民间风俗习惯，也有提高免疫力的需要。

以前北方人在立春这一天有吃春饼和生萝卜的习俗，称为“咬春”。

春饼是面粉烙制的薄饼，里面要卷菜吃，里面卷的菜一般都要有萝卜，还要再加上其他的菜，既要好吃，也有提高免疫力的功效。

在春天和冬天交替这个时间人体的免疫力比较低，也是病毒容易爆发的时候。咬春这个风俗是为了提高免疫力。

在端午节南方的人会举行赛龙舟，赛龙舟原来是祭祀屈原的一种祭祀仪式，后来就演变成一个有娱乐功能的祭祀活动。

赛龙舟是古人流传下来的民间运动会。

端午节每家每户都会在家门口挂上艾草，这不仅是一种风俗，还因为艾草具有一些挥发性物质，蚊虫对这种物质非常敏感，艾草可以驱蚊。

艾草还可以做艾灸，古人利用艾绒做成艾条，艾灸某些特殊的穴位可以治病，艾灸足三里不仅可以治病，还可以提高免疫力。

日本有世界长寿国之称，有什么秘诀？大多医学研究者都认为和这个生活习惯有关：日本人注重艾灸养生。

日本人都很重视艾灸足三里来预防疾病。每日都要在足三里这个穴位艾灸，促进身体气血运行。

在德川时期，日本政府已将三里灸列入政府健民措施，提倡全民施灸，男女老少都可以艾灸。

日本流传有“勿与不灸足三里之人行旅”、“旅行灸三里，健步行如飞”的谚语。

艾灸本来是中医文化的内容，我们没有重视艾灸足三里的保健作用，倒是日本人把艾灸养生很好传承了下来。

谈到促进气血运行，不能不提传统的养生气功。

马王堆考古发现出土的古引导术图谱，属于气功动功，有人根据这个图谱开发出了马王堆引导术，健身效果很好。

流传很广的养生气功《五禽戏》也是动功，主要活动人体各个重要的关节，是汉末名医华佗编创的，华佗的学生吴普经常练习五禽戏，活了九十多岁。

气功是古人在长期生活实践中总结出来的养生运动，对提高人体的免疫力有很好的效果。

在传统文化中有很多的提高免疫力的方法，我们更需要的是去发掘和传承，而不是盲目的把传统文化当做落后的文化。