当前位置: 首页 > 营养
当前位置: 首页 > 营养 > 本文

热量最低的6种水果,减脂好帮手!苹果当之无愧,第3种只有22大卡

时间:2020-07-21 03:14:53 来源:互联网 作者:四川省阆中市 点击:999
导读:本文是由四川省阆中市网友投稿,经过世界真美好 mp3编辑发布关于"热量最低的6种水果,减脂好帮手!苹果当之无愧,第3种只有22大卡"的内容介绍。

炎热的夏季,只要稍微动一动,就汗流浃背。而出汗伴随的体内水分流失,除了水和蔬菜,我想水果应该算得上最为健康的补给之一了吧!比起饮料和冰棒,虽然能够达到短暂的降温解渴,却比不上水果的多种营养元素。夏季时令水果颇多,不过并不是所有水果都适合多吃,尤其是对于正在减脂的人来说,水果应该尽可能选择低热量的种类。今天咱们就来盘一盘热量最低的6种水果,是你减脂路上的“好帮手”,减脂期间可以放心吃!苹果当之无愧上榜了,第3种每100g的热量只有22大卡,快来看看吧!

苹果

热量最低的6种水果,减脂好帮手!苹果当之无愧,第3种只有22大卡

“一天一苹果,医生远离我”,这句话想必大家再熟悉不过了吧!苹果,可以算得上众多水果中营养指数名列前茅的水果了。每100g苹果的热量只有52大卡左右,所以深受减脂减肥的人喜爱。而且苹果的钙含量比一般的水果都高,吃一个苹果就能够带来一定的饱腹感,既解渴又能充饥,是公认的“减肥水果”,苹果入榜可谓是当之无愧。

芒果

热量最低的6种水果,减脂好帮手!苹果当之无愧,第3种只有22大卡

在众多热带水果中,芒果的人气一直居高不下。酸甜爽滑的口感,浓郁的芒果果香让人很难拒绝它。不少人认为,作为热带水果的芒果,应该属于高热量的水果。然而,芒果的热量甚至比苹果还低,每100g芒果只有35大卡左右的热量,所以芒果是名副其实的低热量水果。芒果的维生素含量高,膳食纤维和矿物质含量也丰富,所以别再对芒果有误会了。

圣女果

热量最低的6种水果,减脂好帮手!苹果当之无愧,第3种只有22大卡

说到圣女果应该很多人都不知道它才是热量最低的水果之一吧?每100g的圣女果仅有22大卡左右的热量,怪不得经常看到女生端着一碗圣女果吃得津津有味。圣女果又叫小番茄,也叫小西红柿,口感清甜水分足,不过维生素确实我们平常吃的大个西红柿的1.7倍,深受减肥减脂人群的喜爱,低卡低糖的水果自然可以放心吃,很多减脂餐里经常能看到它的身影。

草莓

热量最低的6种水果,减脂好帮手!苹果当之无愧,第3种只有22大卡

在几十种水果当中,草莓可以说是人人都爱吃的水果了。酸甜爽口,水分充足,而且营养价值颇高,深受男女老少的喜爱。与此同时,草莓的热量也非常低,每100g草莓只有30大卡左右的热量,比苹果、橙子等水果的热量都要低。草莓的膳食纤维含量很高,特别适合正在减脂减肥的人食用,在保证充足的饱腹感的同时热量又低,很难找出不爱它的理由。

桃子

热量最低的6种水果,减脂好帮手!苹果当之无愧,第3种只有22大卡

夏季,正是各种桃子热闹上市的季节。作为夏季时令水果,桃子每100g果肉仅含有48大卡左右的热量,是特别适合在减脂减肥期间食用的水果。这个季节的水蜜桃才3.5元一斤,可以称得上物美价廉的水果之一了。桃子含有丰富的果胶和纤维,能够促进肠胃蠕动,加速体内的新陈代谢、帮助消化。不过吃桃子的时候要记得把果皮上的绒毛搓洗干净,要么就去皮之后再吃。

橙子

热量最低的6种水果,减脂好帮手!苹果当之无愧,第3种只有22大卡

论维生素C的水果,大家肯定会首先想到橙子。橙子果味清香,闻着就让人很舒服,直接当水果吃或者榨汁喝都是不错的选择。橙子的热量其实也很低,每100g果肉中只有48大卡左右的热量,甚至比苹果还要低。对于正在减肥或者减脂的人来说,低卡低糖的水果才是首选,而橙子肯定可以争得一席之地!

热量最低的6种水果,减脂好帮手!苹果当之无愧,第3种只有22大卡

好了,以上6种就是常见的热量最低的水果了。减脂期间可以放心吃,一般每100g果肉中热量均未超过50大卡。不要再胡乱吃水果了,尤其是热量特别高的水果,那一定会成为你减脂减肥期间的“绊脚石”。最后补充一句,所有水果都不能一次过量食用,适可而止。

本文网址:http://jkface.com/yingyang/3251.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归健康观察报所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表健康观察报立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。

网友评价

来自广东省江门市评价:

拜读

来自内蒙古自治区牙克石市评价:

来自广东省梅州市评价:

内容正在审核中……

来自浙江省杭州市评价:

前排关注

看了这篇文章的人还看了: