食物能为身体提供营养，是一个人的生存之本，但总有人认为香蕉能通便，木瓜能丰胸，柠檬水能美白……这些常见的食物真的有如此神奇的功效吗？
谣言一：香蕉通便
便秘了，很多人的第一反应是吃点香蕉，但其实，香蕉对于改善便秘的作用非常小，有些人吃了反而更容易便秘。
缓解便秘的两大要素：膳食纤维和山梨醇等短链碳水化合物，香蕉的并不比其他水果更突出，总体效果远比不上火龙果、西梅、梨等水果。
如果是没熟透的香蕉，就更不要吃了，因为鞣酸含量高，反而容易引起便秘。
谣言二：木瓜丰胸
木瓜能丰胸的说法自古就有，传统认知中是依靠“以形补形”的理论。
还有一些人认为其所含的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。
木瓜素是一种蛋白酶，进入人体后，会被胃蛋白酶分解，发挥的作用很小，而维生素A也并没有刺激雌激素分泌的作用。
谣言三：柠檬水能美白
维生素C的确有减少黑色素生成、美白淡斑的功效，但一颗柠檬中所含的维生素C有限。
而且柠檬遇水后，维生素C会被破坏得所剩无几，而且，柠檬水喝多还易导致肠胃紊乱。
与其指望喝柠檬水美白，不如做好防晒工作。
谣言四：喝酒可以暖身
喝完酒，体表确实会感觉发热，但体内的热量反而在消耗。
酒精会让血管扩张、血液循环加速，让体内的热量通过皮肤散发到体表，同样也会让肌肉代谢加快，使能量快速释放到体外，所以才会觉得温暖。
但是，这种热量的快速消耗，会让你事后觉得更冷。
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