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“青春战‘疫’路,翰林医先行”之心理舒缓小妙招

时间:2020-08-24 03:49:01 来源:互联网 作者:江苏省丹阳市 点击:839
导读:本文是由江苏省丹阳市网友投稿,经过健康餐饮编辑发布关于"“青春战‘疫’路,翰林医先行”之心理舒缓小妙招"的内容介绍。

“青春战‘疫’路,翰林医先行”之心理舒缓小妙招

翰林金果志愿服务站开展“青春战‘疫'路,翰林医先行”博爱青春系列活动,志愿者们特殊时期特殊应对,突破传统的志愿服务形式,向着线上服务发展,结合学校中医药文化背景,从“医疗”“普法”“心理”“精神”四个方面抗击疫情开展活动。

疫情的到来给许多人带来了一定的压力,翰林金果志愿者们直播为社区居民和高校学生介绍舒缓自身压力的心理小妙招,介绍莲心茶、酸枣仁粥等常见安眠食疗方法,中药安神香囊配方,和劳宫、翳风、印堂等常见安眠穴位,还有温柔小姐姐给大家介绍冥想舒缓法以缓解疫情期间生活中的紧张情绪和常见的失眠问题。

“青春战‘疫’路,翰林医先行”之心理舒缓小妙招

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活动前的排练

俗话说,民以食为天,对于调节压力,食疗也是我们很好的选择,在中医的传统文化中,有时我们烦躁的情绪可能是我们的脏腑功能出现了紊乱,如心火上炎也会让我们烦躁不安、难以入睡,所以我们邀请了医学院的志愿者来给我们介绍一些安神的食疗方法,可提供给大家参考。

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生活中也可以选择一些具有安神功效的物品佩戴在身旁或者摆放在家中,金果志愿者直播在给大家介绍了安神香囊小配方。

一些穴位也是可以很好的缓解我们的疲劳,金果志愿者直播过程中也为大家介绍了几种有利于我们安神舒缓的穴位

1劳宫穴:位于掌心当第二、三掌之间,偏于第三掌骨,握掌屈指时,中指所在的位置。

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2.神门穴:腕部,腕掌侧横纵尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。(手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处)。

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3.神庭穴:人体头部当前发际正中直上0.5寸。

4.印堂:两眉头间连线与前正中线之间的交点处。

“青春战‘疫’路,翰林医先行”之心理舒缓小妙招

5翳风:乳突与下颌角之间的凹陷中。

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平时生活中就可以常按这些穴位哦!当然,在我们生活中如果真的遇到难以解决的心理问题的时候,希望大家不要害怕羞涩,大胆寻找心理老师沟通。

为了大家更好地了解我们直播内容,金果志愿者也将直播内容剪辑成小视频发布于抖音和微博平台,受众人群超过800人。

“青春战‘疫’路,翰林医先行”之心理舒缓小妙招

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志愿者寄语:

"如果有幸能寻找到生命的树洞,对着知己好友将心中的抑郁不满一吐为快,甚好;但是有一部分的人没那么幸运,在茫茫人生的丛林里无法寻找到一棵可供倾述的树,来安放自己的灵魂,这时我们可以在心里和自己说说话,夸夸自己,进行自我激励,这是一种比较实用的方法,我们需要一个安静的环境,就可以跟自己进行心灵的对话,对话的过程中,我们也需注意多积极的鼓励自己,进行积极的自我暗示。

――志愿者 陈静怡

“其实我们产生心理压力有很多的时候是因为我们的心里静不下来,那么在这个时候我们不妨来试试冥想这个方法吧,让自己的心静下来,让自己再回到一个平静的心态。做冥想练习时,一定是在一个幽静的环境,不受外界干扰的地方,最好每天在同一时间同一地点练习,这样更容易集中注意力,练习时的姿势一定是舒适的,可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势,练习前都要做几个缓慢深长的呼吸,让自己平静下来,进入冥想状态。”

――志愿者 辛晨金果志愿服务站 供稿

本文网址:http://jkface.com/yangsheng/5033.html

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网友评价

来自江西省上饶市评价:

板凳~

来自河北省安国市评价:

不是吧?

来自江苏省句容市评价:

签到。

来自江西省广丰县评价:

好文

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