养生是个大课题,养生关系到人们日常生活的方方面面,点点滴滴。现如今人们对养生越来越关注,也越来越重视了。

走在大街上,健身房、瑜伽馆、养生院等有关健康养生的场馆随处可见,还有一些饭店餐馆打出什么私房菜、药膳等,更有一些药店打出什么这个“膏”那个“方”等,可以看得出来,养生无处不在。

电视上,那些关于养生的广告也是铺天盖地,有补脑的,有补肾的,还有补五脏六腑的等等等等,多如牛毛,数不胜数。

天天话养生,天天说健身,人这一辈子,养生究竟应该怎么养?

首先,我们需要知道什么是养生?养生是什么?

百度一下我们知道:养生就是颐养生命、增强体质、预防疾病,就是根据人的生命过程规律,主动进行物质与精神的身心养护,从而达到延年益寿的一种活动。

说白了,养生就是要长寿。

其实,养生很简单,主要有以下三个方面:

一是“食饮有节”。

即饮食方面要有节制,渴不狂饮,饥不暴食,三餐营养均衡,荤素搭配合理。“早吃好,午吃饱,晚吃少”。

二是“起居有常”。

日常起居要有常度,“日出而作,日入而息”,按时睡眠。春夏宜夜卧早起,广步于庭和无厌于日;秋天宜早卧早起,与鸡俱兴;冬天宜早卧晚起,有待日光。

三是“不妄作劳”。

无论脑力劳动还是体力劳动,均不可超过身体能够承受的最大限度,要量力而行。“不妄”就是不妄想、不妄行,不透支体能和精神。

现在有些人,常常打着“挑战人类极限”的招牌,去做一些常人难以做到的事情。比如说:蹦极、翼装飞行、行走玻璃栈道等,甚至还有一些体育比赛“破纪录”等,高了还要高,快了还要快,远了还要远等,毕竟人还是人,不是神,只能在人类力所能及的范围内去活动。

养生生活化,生活养生化。在日常生活中,吃饭、睡觉要有规律,要常态化;在学习、工作中,要谦虚谨慎,量力而行,心平气和。只有这样才能够做到“形与神俱”,使自己的精神与身体相互协调,相互融合,才能保持“动作不衰”。上古之人之所以能“尽终其天年,度百岁乃去”,无非就是很好的掌握了这几点原则而已。