原标题：男人长寿的六个方法很简单，不吸烟排在第四位，排首位的你很少做

如何做才能让男人更加长寿呢？很多人认为长寿一定有秘诀，最近收治了一名102岁的老大爷，科里的同事都很好奇，因为这么大年龄了，精神气特别足，而且身体的各项检查也没什么大问题。

大家都问老大爷，究竟怎样做才这么长寿的，老大爷笑着说，我可没什么秘诀，我的生活很简单。

看似简单，其实却是长寿真正的方法。

第一，饮食上简单一点，长寿的老大爷告诉我们，他对饮食没什么太高的追求，粗茶淡饭是他的最爱，他不喜欢吃的太油腻，蔬菜和水果则是他的最爱，家人说老大爷每天要吃一个苹果和一根香蕉，事实上，长期进食高脂肪食物，腌制，烟熏食物的人，要想长寿，确实很难，要想长寿，管住嘴很重要，不健康的饮食习惯，不仅会诱发高血压，糖尿病，而且还增加了癌症的发生风险，遗憾的是，现实生活里，很多男人根本做不到这样的好习惯。

第二，不吸烟，老大爷说自己不吸烟，觉得吸烟对自己和家人都不好，不信你去看看我的家庭，从老到小，没有一个吸烟的，的确，长期吸烟对肺的伤害很大，长期吸烟的男性，更易罹患肺气肿，肺癌。

第三，不喝酒，我不爱喝酒，不管是白的，啤的还是药酒，都不喝，我也不爱喝饮料，平时就喝水，睡前喜欢喝一杯牛奶，医生说，长期喝酒的人，更易罹患肝硬化，肝癌，所以不喝酒的人更易长寿。

第四，笑口常开，和老大爷打交通，一个很深的印象就是，他特别爱笑，对谁都是笑口常开，脾气特别好，大爷说，笑一笑十年少，不开心是一天，开心也是一天，为何不开心点呢。

第五，多走路，我爱走路，我觉得人每天一定要动一下，如果不动，时间长了，身体就废了，我每天晚饭后都要走半个小时，这个习惯，坚持几十年了。

第六，早睡早起，老大爷的作息习惯特别好，从来不熬夜，都是早睡早起，其实规律的作息，对于提高免疫力至关重要。

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