网上有这样一句话：高圆圆对于男生的意义，就相当于吴彦祖对于女生们的意义，不管你是不是他的粉丝，只要看到，就总想喊“老婆”。

这句话虽然有开玩笑的意思，但是也足以说明，高圆圆对于男生的杀伤力究竟有多大！即使，现在的高圆圆已经结婚、生子，虎扑的男生们也依旧不舍的把她从“虎扑女神”的榜单上撤下来。

但是，不管多漂亮的女人，生命里总有一道劫难，那就是生子！去年的时候，高圆圆生下了自己的宝宝，因为产后身材变形的原因，被网友们吐槽“像大妈”，但是，前段时间，高圆圆从新出现，又已经美成了“女神”。

很多人都知道，高圆圆其实是一个名副其实的北方人，骨架比较宽大，从小的饮食习惯又偏向于面食，高圆圆自己也曾明确说过，自己是易胖体质！但是，就这样一个易胖的人，出道以来几乎从没有胖过，即使产后胖了一段时间，也快速瘦回了90斤，究竟怎么做到的?

今天，咱们就来分享一下高圆圆的减肥和维持身材的秘籍，简单总结为“122减肥法”，只要坚持一件事，做到2多吃，2不吃，就能轻松瘦到90斤！

所谓坚持一件事，其实就是坚持每餐只吃7分饱

七分饱，是一个女生最佳的状态，这个状态下，不会因为吃的少而影响身体健康，也不会因为吃的多而变胖，每餐只吃7分饱，也有助于稳定精神状态，养成习惯之后，轻松就能维持体重！

所谓多吃2种食物，其实就是多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果是所有食材中热量最低的一类，体积大，饱腹感也不错，还含有丰富的膳食纤维和维生素，不仅有助于提高身体代谢能力，大量吃也不会变胖，轻松缓解饥饿，做到多吃不胖！

所谓少吃2种食物，其实就是少吃甜食和米面

甜食的热量往往都很高，而且会引起血糖上升，让脂肪更容易堆积；米面是现在人发胖的根源，想要减肥，米面千万不能不吃，但是也一定不能多吃。

平时的饮食中，杜绝甜食，用一些粗粮代替米面，是最简单，也最有效的减肥方法！

文章为“轻燃life”公号原创，5天瘦身3斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！