在生活中我们经常会发现一些女生四肢不胖，看着很瘦，而肚子上的肉却很多，特别是一些喜欢穿紧身裙或者连衣裙的女性更容易出现这种现象，而这种情况也让很多女性感觉到烦恼。可是你知道这是为什么吗？有可能是以下四个原因导致的，要想减肥，就要明白导致肥胖的根源，一起来看一下吧。

身体代谢下降

随着年龄的增加，身体的代谢速度也会逐渐降低，身体正常所需要的热量减少，很容易导致腹部突出，尤其是女性进入到更年期的时候，荷尔蒙雌性激素和黄体酮降低，使得代谢能力降低，出现腹部赘肉堆积的情况出现。

经常久坐

平时久坐是现代人最普遍的通病，吃完饭就坐着看电视，玩手机，而长期久坐的人，一胖就会先胖肚子，因为这样不仅会降低个人的代谢，还阻碍了血液循环，减少了身体的活动量，导致摄取的能量大于消耗的能量也就会让身体将这些多余的能量储存起来。进而堆积在腹部。

生活压力

大多数年轻人每天都要面对各种工作和生活的压力，有了压力就需要适当的释放，而很多人都会借吃来纾解心中的压力，压力越大吃得就越多，久而久之，一次又一次的吃多，摄入的热量和脂肪也逐渐增加，容易导致小肚子变大。

姿势不良

很多人平时会保持一些不良的坐姿，坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，在长时间处于这种情况就会让腹部赘肉堆积，也就会形成小腹赘肉多的现象。

分享3个超有效的瑜伽动作

针对腹部练习，摆脱大肚子

猫牛式

双手双脚与肩同宽，吸气时腰部下沉，臀部头部向上，呼气时背部向上，臀部颈部收回。手臂一直伸直，注意呼吸的配合。

船式

仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在身体两侧。吸气，用腹肌的力量带动头部、上身、双臂同时抬起，双臂侧举，掌心向下。双腿伸直并拢，与地面成四十五度；保持数秒，呼气还原。

幻椅式

山式站立，双手合十于头顶，先从髋部折叠上半身向前倾，然后轻轻弯曲你的膝盖，如有余力可以将胸部挺出，弯曲双臂后，保持至少三十秒钟。

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编辑：萌萌