未来7天天气趋势

根据最新气象资料分析，预计本周我市降水正常，气温正常；最高气温可达35℃左右，最低气温局部可达22℃左右。

未来七天具体天气预报

7月2日：多云间晴，东南风2-3级，22/31℃

7月3日：多云，偏东风2-3级，23/31℃；

7月4日：多云间阴，局部有阵雨，偏东风2-3级，23/29℃；

7月5日：多云转晴，东南风2-3级，24/33℃；

7月6日：晴转多云，偏南风3级左右，23/35℃；

7月7日：阴有阵雨，偏南风2-3级，24/34℃；

7月8日：阴有阵雨，偏南风2-3级，23/30℃。

七月流火，该如何养生呢？

今天小编给大家分享七月的养生小技巧。

7月喝什么？

槐花蜜饮

原料：干槐花5g、槐花蜜30ml、开水适量。

做法：取5g干槐花，用温水泡开，清洗，摘去枝条；槐花挤干水分放入杯中；倒入开水，待水温降低之后，加入槐花蜂蜜调匀即可。

功效：槐花性凉，夏日食用正好可借它 清热凉血的功效来消暑，槐花蜜是蜂蜜中的上品，有清热解毒之功效。两者搭配可起到相辅相成的消暑降温效果，但脾胃虚寒的朋友要慎用。

山楂枸杞茶

原料：山楂干5-8片、枸杞10粒，冰糖随意（可不放）

做法：将山楂、枸杞二者均洗净后置于茶杯中，冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。

功效：山楂能够开胃消食、活血化瘀，还能提高人体免疫力，抗衰老、调节血糖和血脂。

枸杞则能够滋补肝肾、和血润燥、具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效。二者冲泡同饮，具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用。

金银花茶

原料：金银花20克

做法：将金银花煎水代茶或泡茶饮

功效：金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。

7月吃什么？

7月份在饮食上应该最好是吃的比较清淡点一些，油腻、辛辣、热性的食物要少吃。另外一些比较寒凉的食物虽然可以帮助降暑，但是吃多了的话，会对肠胃功能造成影响，所以适量即可。

薏仁绿豆粥

材料： 绿豆30克，百合30克，薏仁30克，粳米50克，冰糖适量。

做法： 将以上各原料洗净同锅煮熟烂，加冰糖放温服用。

功效： 绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，共食可清热利湿、健脾和胃。

清蒸鲤鱼

材料： 鲤鱼、胡萝卜各适量

做法： 将鲤鱼清理干净，放入锅中，摆上少许的胡萝卜片以及各种调味料大火蒸熟即可。

功效： 夏季鲤鱼正值产卵期，体内有很多的营养成分，而这个时候气温潮湿闷热，适当的吃一些鲤鱼，可以帮助利水消肿、祛湿开胃，还能刺激食欲。

海带鸭子汤

材料： 老鸭子半只，海带半斤，小蒜10个，姜一块，枸杞一把。

做法： 鸭块倒入干锅中翻炒，待皮中的油爆出即可。水烧开后，倒入炒好的鸭块、海带，加入备好的老姜、枸杞，大火炖开后转小火炖至肉烂。用砂锅炖3―4个小时。

功效： 老鸭就是暑天的清补佳品，它不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。

7月注意什么？

注意防暑降温

防暑降温是人们度夏的重要事项，不要忽视。夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

饮食应该清淡

饮食宜清凉味淡，少食肥甘油腻厚味之品。另外体质偏气阴虚者，可适当选些甘寒益阴补肾之品，如龟、鳖、鸭、鹅;偏阳气虚者，可适当选用温性食品进补，如牛肉、鸡肉、羊肉等，以温中益气，填补精髓，增强体质。

注意舒缓情绪

随着气温的升高，许多人的心情越来越差，烦躁、爱发脾气，常为鸡毛蒜皮的小事与别人发生矛盾，这就是“情绪中暑”。所以在炎热的夏季应重视精神养生保健，做到“静心、安神、戒躁、息怒”，以保持良好的情绪，取得“心静自然凉”的效果。

来源：漯河气象、搜狗（声明：本平台刊载此文，是为了传递信息给广大读者。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与我们联系，我们将及时更正、删除。）