原标题：凉薯别名地瓜，是夏季清热解渴的小菜，常吃对人体有三大好处！

川渝地区的朋友们应该都听说过地瓜吧！在川渝地区，地瓜是一道夏季清热解渴的著名小菜，但其实地瓜的本名却并不叫地瓜，而是叫凉薯。事实上，在夏季经常食用凉薯不仅能够清热解毒、生津止渴，而且对人体还会逐渐产生三大好处，让我们一起来看看凉薯的功效吧。

好处1：减肥、促消化

凉薯是一种美味又健康的食材，经常吃凉薯能够阻止糖类转化成脂肪，因此如果你正好处于减肥期，那么凉薯是非常适合食用的蔬菜。此外，因为凉薯含有大量的膳食纤维，所以它促进肠道蠕动，对于改善便秘症状再合适不过了。

好处2：美容淡斑

当然，凉薯的功效不止这一点，因为凉薯含有能够抑制黑色素生成的成分，所以经常食用凉薯的人往往皮肤看起来会更加水嫩。同时，如果你的脸上不小心长了雀斑、黄褐斑等，多吃一些凉薯能够淡化这些斑点，让你的肌肤在衰老的路上越走越慢。

好处3：增强免疫力

此外，经常食用凉薯还能够增强人体的免疫能力，如果你动不动就生病，这就足以说明你的免疫能力还没有达到预防日常疾病的要求。那么，在这种情况下，你可能需要多吃一些类似凉薯这种食物，能让你更好地应对日常疾病，以免受到疾病的侵袭。

由此可见，凉薯的功效绝非只有清热解暑，如果我们经常食用凉薯，相信对身体带来的好处自然不必再强调了。尤其对于那些不爱吃粗粮的人而言，可以在日常膳食中加入一些凉薯，能有效改善肠胃动力，还能预防痔疮、直肠癌等疾病的发生。

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