俗话说爱美之心人皆有之，尤其是现在，女孩子们对自己的体重要求那是相当严格，许多女生把减肥都当成了自己奋斗终生的事业。而且尝试过许多方法，那么对于青春期的女生来说女生12-16岁“标准体重”是多少？一旦超过“这个数”，自觉加入胖子群

12-16岁的女生体重大概会控制在80斤――110斤左右

都知道，12岁的女孩子已经逐渐进入了青春期、逆反期，无论是心智、自我认知，还是情感，都已经发展到比较成熟的阶段了。在这个时期，我们会迎来大姨妈这个“好朋友”，身高也会进行增长，但相比成年人还是有很大差距的，所以体重在80斤左右最合适，一旦超标了，胖子部落欢迎你哟！而16岁的女生骨骺端基本闭合，再长高的空间非常小，身高基本都在155厘米以上，同时胸部也会进行发育，所以体重只要在110斤以内就算标准，若偏瘦的话，估计不是平胸就是矮哟！

“标准体重”是如何计算的呢？

正常体重的标准计算方法是什么，标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。男性：身高厘米－80，70%=标准体重，女性：身高厘米－70，60%=标准体重，体重在10%为正常，如果是要了解自己是否超重，计算方法是超重%=，实际体重－理想体重，理想体重，100%，最简单的计算方法是在40岁前的人群标准体重=身高-100，40岁以上的人群=身高-105所得出的数据也可以作为标准体重估算。

那么，家长应该如何让孩子科学减肥呢？

1、控制孩子的日常饮食

很多孩子之所以会身材肥胖主要就是因为饮食不当，而且孩子还存在着贪吃，过度饮食的现象。所以，家长一定要控制孩子的日常饮食，让孩子不要过度饮食。

2、爬楼梯

如果腿特别粗的话，倒不如在平常情况中习惯性的爬楼梯，现在坐电梯等情况已经越来越普遍了，人人都不希望花费自己的力气，甚至是浪费精力，但是如果用爬楼梯来代替这个流程的话，那就会让我们的腿得到锻炼，身体也会越来越健康。