原标题：男人长寿的四个方法很简单，多走路排在第三位，排首位的你很少做

根据国家卫健委发布的《2019年我国卫生健康事业发展统计公报》显示，2019年我国居民人均预期寿命提高到77.3岁，较2018年77.0岁继续提高。而在新中国成立初期，中国居民人均预期寿命只有35岁。

根据世界卫生组织（WHO）公布的《世界各国人均寿命排名2019》数据，中国位列排名榜第53位，人均总体寿命预期为76.1岁，排名榜首的日本总体寿命预期为83.7岁。

不过还有一点要说的是，我国男性的平均寿命要少于女性，这又是为什么呢？作为医生，要告诉大家的是，相对于男性，女性更能保持健康的生活方式，这是女性普遍比男性更加长寿的原因。

所以，如果男性想要更加长寿，最好坚持以下四个方法，其实它们非常简单。

第一，保持健康的饮食习惯，通俗点来说就是管住嘴，很多男性爱吃腌制，烟熏，高脂肪食物，这些都会增加疾病的发生风险，不利于长寿，想要更加长寿，医生建议，不妨多吃新鲜的蔬菜和水果，平时少吃辛辣刺激性食物，也要控制食盐的摄入量。

第二，戒烟至关重要，现实生活里，几乎90%以上的吸烟者都是男性，在我国，男性肺癌的发病率和死亡率均居首位，吸烟不仅仅导致的是肺癌，还有很多疾病，比如中风，冠心病，糖尿病等，这些都会成为威胁男性寿命的主要杀手。

第三，多走路，男性要想更加长寿，多走路也很重要，很多人认为自己平时太忙了，根本没时间运动，其实你稍微注意一下，比如能站着就不要总是坐着，能动就最好不要呆着不动，生命在于运动，研究发现，每天走六千步左右的男性，更易长寿。

第四，戒酒同样重要，吸烟酗酒几乎成为了男性的专利，但是两种行为对健康的危害都很大，长期酗酒的男性，更易罹患高血压，胰腺癌，肝硬化，肝癌，发生心脑血管疾病的风险也很高。

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