什么是湿热体质?湿热体质的症状表现

什么是湿热体质?

“湿热”顾名思义是由“湿邪”和“热邪”两种病邪组成,湿邪与热邪同时在人体内出现,共同导致人体出现异常状态,这两种病邪相互夹杂就是“湿热”。

湿主要来自两个方面,一个是外湿,一个是内湿。外湿我们比较容易理解的,环境中的湿气侵入人体。而内湿是由病理因素造成的一种现象,和人的消化功能密切相关。

而脾脏作为人体运化水湿的重要器官,一旦受损水湿运化则会出现内停的情况。还有脾虚的人也更容易被外湿侵袭,这种情况下,外湿侵袭人体则会造成内湿的产生。

还有社会生活中的各种压力、忧虑也容易引起人体气机郁滞,长时间下去会造成津液代谢失调,导致湿热体质的出现。不良的饮食习惯、吸烟饮酒过度都会使人体产生湿热。

总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦苔黄腻等湿热表现为主要特征。

形体特征:形体中等或偏瘦。

常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。

心理特征:容易心烦急躁,易发怒。

发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。

对外界环境适应能力:不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。

湿热体质的表现

湿热体质和我们之前提到的痰湿体质有点相似。而湿热体质的人在外观上比较好辨认,大部分都会经常长痘痘,甚至满脸都是痘痘,脸上出油也很厉害。

长痘痘是因为体内的湿热过重又排解不出来,它们只好变成痘子往外挤。而这些痘痘千万不能轻视,不是挤出来就完事,也不是单靠使用祛痘类的护肤品能解决。因为这些痘痘出现的根源在体内,还是要依靠内调来从根本上解决这个问题。

此外,其他的表现还有:

1、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。舌像:舌红苔黄。舌质红,舌苔黄厚。

2、面部,发黄发暗,面部油腻。皮肤易生痤疮,发红、脓疱。

3、有部分湿热体质的人还容易有狐臭。

4、大便燥结或粘滞不爽,异味特别大,臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。

5、男性多有阴囊潮湿;女性常有白带多,色黄,外阴经常瘙痒。

6、湿热体质的人会有困倦乏力的症状,虽然总是犯困,但经常是浅睡眠。

湿热体质的居家养生指南

1、要避免居住在低洼潮湿的地方,宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的居住环境。衣着宜宽松,不宜紧身束口。内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。保持头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。

2、湿热体质,不宜暴饮暴食、少吃肥腻食品、甜味品、冷饮、辛辣的食品,以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜,如苦瓜、芥蓝,以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥,多喝苦丁茶、莲子心茶。

3、不能熬夜,烟酒不能碰。生活要有规律,保持优质的睡眠,劳逸结合。注意调理情绪。湿热体质的人,不可憋尿憋大便,要保持大小便通畅,防止湿热积聚。防止有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。

4、湿热体质阳气充足,适合做强度较大、运动量较大的体育项目,如对抗性较强的球类比赛、游泳、爬山等出出汗。夏天由于气温高、湿度大,最好选择凉爽时锻炼。可经常自行按摩合谷、风池、中脘、阴陵泉、大椎等穴位。