“桑拿天”有三大特点——闷热、潮湿、气压低。面对中暑、湿疹、夏季感冒、肠胃炎等夏日常见病,一些高温天常用药如板蓝根、口炎清、外用药膏等品类的销量都在直线攀升,尤其是湿热地区如广东等地,不少人采买齐全以备不时之需,个别种类的紧俏药物甚至出现了断货现象。

“桑拿天”如何养生?常备这些中成药

“桑拿天”养生离不开中成药防治药“辅佐”。那么,应该关注哪些中成药呢?广州某连锁药房负责人指出热销的高温天常用药:“像白云山板蓝根颗粒销量就一直很好,近期我们了解到,有不少市民会一次性采买几大包作为家庭常备药,以防不时之需;中青年人群里面的熬夜上火一族也不在少数,所以口炎清等药物也进入了畅销季节,我们为此备足了货;这个季节湿疹、皮炎多发,店里多款外用药膏卖断了货,比如丹皮酚软膏等,木瓜膏、青草膏等也都销售情况良好。”

此前一段时间,实体药店业绩受到一定冲击。随着“桑拿天”到来,近期常用药、保健品的热销重新拉动了部分药店的业绩。

(畅销药物板蓝根、口炎清等被摆在收银台旁“黄金位置”上。)

“桑拿天”如何防病?小心“空调病”、中暑

“桑拿天”居家应防“空调病”,外出则要防中暑。夏季感冒和冬春季节感冒在发病原因及症状等方面都不完全相同,夏季感冒大多是贪凉所致。中医认为,暑热难熬,贪凉取冷,“非其时而有其气”,使得炎夏之际反而感受了风寒邪气,导致了不少风寒表证,这种也可以被称为“空调伤寒”。再加上不少人在夏季依然过多摄入高脂肪、高热量食物,营养不均衡,体内有热,复罹风寒,导致外寒怫郁而热不得去。除上述恶寒、发热、身痛、无汗等症状外,又见面赤、烦躁、气粗等,属外寒内热证。

专家认为,预防夏季感冒,首先要注意避免贪凉。剧烈运动后不要吃过多的冷饮、不能洗冷水澡,另外,空调温度不宜过低,晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风,时间更不宜太长。

学生、白领乃至户外作业者应注意什么?专家建议,首先尽量减少高温时段外出和大运动量活动,防止人体水分随汗液大量流失;在“桑拿天”下面高温作业的工人,如不及时补充水分和盐分可导致水盐代谢障碍,极易中暑,所以建议务必保证工作2~3小时后换人休息,同时还要加强个人防护。

此外,由于“桑拿天”高温高湿,很容易使老人的基础代谢增加,机体负担过重,水盐丢失,体内电解质紊乱,从而引起自身基础病变的加重,导致疾病复发,建议老人白天不要长时间在户外活动,午睡可以有效增强身体抵抗力;由于儿童的免疫功能发育还不完善,体温中枢的调节能力要比成人差,对“桑拿天”的湿热通常很难适应,所以要尽量减少高温时段的户外体育活动。

食疗:汤汤水水多喝点,记得补充电解质

“桑拿天”意味着空气湿度高、汗液蒸发慢,此时人体体温调节较平时更为艰难,所以不少人会感觉一到此时就食欲不振、四肢乏力。从食疗角度来说,怎样才能健康地度过酷暑呢?

解暑热可多吃西瓜。《随息居饮食谱》中记载:西瓜可以清肺胃,解暑热,除烦止渴,醒酒凉营,疗喉痹口疮,又称“天然白虎汤”(白虎汤是一个治疗实热引起的高热、出大汗、口大渴的方子)。还有个清暑热的常用方叫“清暑益气汤”,里面有味清热药叫“西瓜翠衣”是西瓜的青皮部分。

营养丰富的粥汤和清凉饮料也适合解暑,比如绿豆汤等,对补充钾、镁等矿物质非常有帮助。绿茶、花果茶、酸梅汤等也是比较好的选择。饮用汤水时要注意少量多次,因为暴饮可能造成突然的大量排汗,还会导致食欲减退。

此外,在高温环境下,人体排汗会损失大量蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加。此时最好能保证每天能进食1杯酸奶或牛奶、1个鸡蛋、1份豆制品。

夏季人体通常会通过汗液损失较多的维生素C和维生素B1、B2,缺乏这些维生素或容易感觉身体倦怠、抵抗力下降,此时可以适量补充更多含维生素的食物和保健品。

部分内容来源于广州日报·新花城