在减肥这个问题上,100个人可能有100种做法,但不管怎么样,只有科学的减肥方法才能在不影响身体健康的情况下,产生更好的效果。如何减肥才科学?首先你需要通过合理的规划才能够达到预期的目标。在减肥期间,很多人都可能会掉进一些误区里面,导致减肥失败。今天,本文就带大家来了解一下三个常见的减肥误区!

伊宁曼奥利司他片

误区一:用体重秤判断减肥成效

减肥期间,很多人喜欢称体重,只要体重稍微重一点,内心就自责不已。

正确的做法应是:把体重秤换成体脂秤。因为减肥期间体重变化并不明显,成年男性体脂率17%上下,女性体脂率26%上下,超重或者肥胖者只要将体脂率降低到此范围之内,体重也会随之降低,体脂率可以帮到你识别。

减肥误区二:节食

通过节食降低的体重,减掉的只是水和蛋白质,真正多余的脂肪并未消耗,反而还因外界摄入减少,分泌更多储蓄脂肪物质。过度节食并不能减肥甚至还有可能出现贫血、低血糖等疾病,得不偿失。

正确做法应是:建立营养均衡的饮食计划,荤素搭配,科学饮食才是王道。

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减肥误区三:只针对身体某个部分锻炼

脂肪储存在身体各种,只锻炼一某部分肌肉减肥作用较小。

正确做法应是:做可锻炼全身的运动,比如有氧运动,包括跑步、游泳、骑自行车等都可以。

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如何减肥才科学?除控制饮食,合理运动之外,还可以使用减脂药来提高减肥成效。

我国目前经过国家药监局批准上市的抗肥胖症药品有且仅有一种,那就是奥利司他。由浙江海正药业股份有限公司生产的伊宁曼奥利司他片,于2010年6月29日在中国上市,是中国最早获批的双跨(处方药/甲类OTC)奥利司他药品,也是国内唯一通过与原研药物临床对比验证的同类药物。伊宁曼可有效减重,并有控制体重预防反弹的效果,配合科学的饮食、运动,可瘦腰、瘦腹,是科学减肥的理想选择!