“医生,自从我生小孩打了麻醉后,腰杆硬是痛得很啊!!”

许多妈妈向小锦抱怨,但麻醉真的会导致腰痛吗??小锦想说:这个误会真的大了!!

今天,我们就好好地聊一下腰痛是怎么回事!

一、“随处可见”的腰痛 

据统计,每3个产后妈妈就有1个会出现腰痛,并且剖宫产的妈妈腰痛发生率会比顺产妈妈高一些。 

腰痛发生在腰椎,而分娩时麻醉操作的部位也正好位于第2至第4腰椎部位。发生腰痛时,各位妈妈可能就会想:“我这里恰好打过麻醉,肯定是麻醉引起腰痛的!”。

※ 事实却是:2012年英国著名的荟萃分析Cochrane Reviews对1806个产妇的前瞻性随机分组、随访时间多达2年的研究发现,产后慢性腰痛的发生率为39%,与是否麻醉穿刺没有关联。

二、“腰痛”的元凶 

成都锦江妇幼麻醉科专家表示:产后腰痛原因纷繁复杂,以下这些因素最为常见。

1、生理改变

妈妈们怀孕时会重心倾斜以适应逐渐增大的子宫,从而增加了腰部的支撑力,脊柱的变化诱发了产后腰痛。

2、激素水平改变

怀孕时,内分泌发生了改变,连接骨盆的韧带变得松弛,压迫了盆底神经、血管,从而引起腰痛。

3、活动减少

部分产妇产后活动较少,体重和腹部赘肉增加,增加了腰部肌肉的负荷。

4、劳累过度

产后妈妈弯腰照顾宝宝,不注意休息会使身体过于疲劳。

5、姿势不当

采取不当的姿势给宝贝喂奶,久站、久蹲、久坐,束腰过紧等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。

6、子宫脱垂 

子宫正常的位置是前倾,如果发生子宫脱垂,子宫会沿阴道向下移位、牵拉而引起腰痛。

7、产后缺钙 

哺乳时,宝宝要从乳汁中汲取生长所需的钙,很可能导致慢慢缺钙,也会引起腰背痛。

三、“产后腰痛”自我解救 

解救"腰痛"指南请拿好:

①注重产前预防:合理饮食,避免过于肥胖而增大腰部负担,造成腰肌和韧带的损伤。

②产前产后注意体位:产后保持充足的睡眠,避免经常弯腰、久站,避免过于用力,以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。

③纠正错误的哺乳姿势:躺喂是最科学的喂养姿势,在家的时候,可以靠在床或者沙发上,用枕头垫着宝宝,如果出门在外,最好选择坐低一些的椅子。

④适量运动:多扭腰、多按摩腿部,都可以放松肌肉,从而达到预防或者减轻腰痛,避免久站或久蹲。

⑤围产期适当补钙:多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物,多晒太阳,促进钙的吸收。

当然!还有一个缓解腰痛的好方法那就是——让孩子他爸抱娃!