最近,东京奥运会如火如荼,中国体育健儿表现出色,在赛场上展现耀眼风姿,而他们完成的每一个动作背后都需要肌肉关节承担巨大的压力,长年累月的伤痛令他们成为了骨关节炎发病的高风险人群。运动损伤带来的危害之大可见一斑,在运动时或运动结束后,如果出现关节疼痛的情况必须引起重视,因为这很有可能是骨关节炎的发病症状。那么运动时应该如何保护关节呢?

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方法一:选择合适的鞋子

在运动过程当中鞋子的选择也是很重要的,不同的运动需要使用不同的鞋子。以常见的跑步为例,跑步鞋一定要有丰富的减震功能和透气性,这样才能有效保护膝盖,减少对膝盖的冲击力。

方法二:做好运动前热身和运动后拉伸

热身可以激活肌肉、促进关节滑液分泌、有助于减少疼痛,而运动后拉伸对于消除肌肉紧张疲劳,减轻疼痛很有帮助。

方法三:适当进行关节保健运动

目前有许多康复类型的运动是可以帮人养护关节的,比如臀肌激活,靠墙静蹲,靠球蹲起,放松股四头肌等。不过这些康复运动的姿势是很重要的,在运动之前要先了解下正确的做法,这样才会真正的起效。

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除了上述的养护方法外,如果确诊骨关节炎,患者可以按照医嘱选择安全有效的药物进行治疗,比如伊索佳硫酸氨基葡萄糖胶囊。伊索佳拥有良好的止痛效果,同时还能抑制炎症因子产生,促进软骨修复,改善关节活动,达到延缓骨关节炎病情的效果,是目前骨关节炎治疗的理想药物。伊索佳由海正药业生产,疗效确切,国际品质,优质优价,受到众多专家医生和骨关节炎患者的认可。平日通过合适的养护方法配合口服伊索佳,骨关节炎可以得到更好的控制,早日恢复关节健康。