目前,空气质量越来越差,特别是在大城市。由于高层建筑和汽车尾气的排放,空气中会含有更多对健康有害的因素。在这种情况下,人们容易咳嗽。咳嗽不是一种严重的疾病,但真的咳嗽起来也是不胜其烦的,相信这是很多朋友经常咳嗽的感觉。最近热播的电视剧“冰糖炖雪梨”圈了不少美少女的粉,对于注重养生的朋友,冰糖炖雪梨对于化痰止咳效果极好。可除此之外,还有很多其他的止咳良方,频繁咳嗽的人不妨看看以下几种止咳的食物吧。

1、白萝卜

白萝卜中含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、萝卜素等。含有芥子油、淀粉酶和粗纤维,能促进消化、开胃、止咳化痰。例如,牛奶萝卜汤是一种很好的补肺药。白萝卜的吃法有很多种,可以和莲藕或雪梨混在一起喝果汁,也可以和鱼腥草和冰糖混在一起熬白糖水喝,对肠胃有很好的消化作用,还可以润肺止咳。如果有咽干、咽喉痛的症状,也可以将其与姜汁混合服用,可有效缓解咽炎、扁桃体炎、声音嘶哑等症状。

2、百合

百合是一种极好的润肺产品,新鲜的百合含有黏液质,食用可起到润燥清热的作用,在中药中常用来治疗肺燥或热咳等症状,一般效果非常理想。准备好百合(新鲜百合更好),玉米粒和南瓜。洗净原料后,将南瓜削皮切片。煮一段时间后,把玉米粒和百合放入水中一起煮。等到南瓜软烂时收火放入适量的冰糖,盖上锅盖焖上10分钟左右即可食用。

3、枇杷

枇杷味甜,并有润肺止咳、解渴的作用,可用于治疗痰热咳嗽引起的咳痰。枇杷果实可以直接食用,也可以加入冰糖和水煮。此外,枇杷叶还可用于治疗肺热咳。取鲜枇杷叶,用小刷子刷叶背面的毛,用开水或粥熬喝即可,也可加少许冰糖。

4、银耳

其味甘、平、无毒,不仅滋补阴肺,而且还健脾开胃,更有益气清肠的功效。既能增强人体免疫力,又能增强肿瘤的病人放、化疗的承受能力。银耳含有丰富的天然植物胶,再加上有滋阴的作用,是长期使用的护肤佳品。

5、罗汉果

是一种天然的止咳药,如果你有喉咙痛、痰多、老是咳嗽的现象,不妨用罗汉果泡水来喝,有很好的效果。此外,罗汉果还含有丰富的营养素,十几种重要的氨基酸和维生素、微量元素以及黄酮类化合物,对提高免疫力、增强新陈代谢和血液循环,有很好的作用。