端午到来，少不了吃粽子、挂艾叶、饮雄黄酒等传统习俗，这其中，也蕴含了许多养生之道。今天将带大家一起了解端午节的健康知识，以及在假期出游时的一些防控小贴士。

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　　粽子美味但热量高 进食需注重搭配

　　《本草经疏》就有记载：“糯米补脾胃，益肺气之谷。脾胃得补，则中自温，大便亦坚实。温能养气，气充则身自多热。”粽子主要由糯米制作而成，糯米具有很好的食疗作用，而粽叶也具有清热生津、除烦止渴的作用。

　　粽子虽美味，却也是一种高热量的食物。专家建议，把粽子当零食、甜点食用不可取，在吃粽子时要搭配一些粗粮、蔬菜，这样能减少胃肠负担。同时，胃肠道功能不好的人以及糖尿病患者，最好少吃粽子。