脾虚易湿热虚胖,该如何调节虚弱的“脾”?

如今,脾虚的人并不在少数,因为现代人的生活条件越来越好,所吃的食物越来越精细化,五谷杂粮吃得越来越少,大鱼大肉、精细加工的食品吃得越来越多。五脏所需的营养得不到充足的供给,无法养好脾胃。

脾主运化,运化身体内的水湿,一旦脾受伤害,运化的能力就会变差,水湿堆积于身体之中,因而易诱发虚胖症状。

体内有湿热的人的舌体肥大,舌苔厚腻,而且黄中泛白腻。还可能表现出腹泻、胸闷气短,胃部满闷不舒,食欲下降,饮食减少,身体困重,下肢浮肿,神疲乏力,昏昏欲睡,小便混浊等,女性还会出现白带增多、浊臭等。

如何调养虚弱的“脾”呢?

平时没事可以按摩丰隆穴、中脘穴、足三里穴,即可有效祛湿清热、养护脾胃,每个穴位每天按摩3分钟。按摩丰隆穴的时候多数人会感受到明显的酸麻或痛感,通常感觉到酸麻胀即可,此为补法。

如果用力按摩就会产生疼痛感觉,有时甚至刺痛,此为泄法。

另外,三餐注意多吃祛湿健脾的食物,比如燕麦、玉米、赤小豆、大米等等,少吃油腻辛辣刺激食物,规律作息,加强运动。不出半年,你的脾胃就会远离虚弱了哦!