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吃水果也分季节,你吃对了吗?

时间:2020-05-14 18:07:11 来源:互联网 作者:匿名 点击:0
导读:本文是由匿名网友投稿,经过编辑发布关于"吃水果也分季节,你吃对了吗?"的内容介绍。

吃水果也分季节,你吃对了吗?

水果家家户户都不可少,谁都得吃,既能补充碳水化合物,还能补充维生素,当然也会涉及一定的糖分,但不能不吃啊。夏季呢,又是各种水果最丰盛的时候,这些水果你吃对了吗,他的注意事项你知道吗?

咱们先来看夏季应该吃什么水果

1. 香蕉 属凉

吃水果也分季节,你吃对了吗?

清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿是香蕉的最大功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞的人来说香蕉是十分健康的食物。

2. 猕猴桃 属凉

吃水果也分季节,你吃对了吗?

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,它含十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。多吃猕猴桃可以预防骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等,也能对抗癌起到一点儿作用

三.荔枝 属热

吃水果也分季节,你吃对了吗?

荔枝的营养成分丰富,含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品

四.西瓜 属凉要注意呦

吃水果也分季节,你吃对了吗?

西瓜,清爽多汁,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素等,有解暑除烦,生津止渴,利尿降压的作用。

每天吃一点也是很舒服的呦。

水果也不是随时都能吃的,他也有注意事项的呢

1. 体质不同,适合吃的水果也不一样哟。体质分实热,虚寒两种,同样,水果也分寒凉和温热,所以要分清水果的性质哟。

2. 不要饭后立即吃水果

很多人喜欢在饭后吃一个苹果或者梨等来帮助消化。但是其实饭后立即吃水果这样的做法是非常错误的。这是因为当我们吃完饭后,一般食物不会立即被消化掉。肠胃中的食物完全消化掉需要经过大约1个小时的时间。所以一小时后再吃水果

三.不要空腹吃水果

很多人喜欢在饥饿的时候拿水果充饥。这种在空腹情况下吃水果的做法非常不可取。这是因为水果中大多含有果酸,是酸性的,所以如果在空腹的情况下食用,会使胃中的胃酸分泌过多,对胃黏膜造成一定的伤害。

四.不要把水果当饭吃

很多想要减肥的人喜欢把水果当主食食用。这是因为水果中含有食物纤维等可以增加饱腹感,而水果中所含有的热量比较低。但是我们知道水果中虽然几乎不含有脂肪,但是含有的糖分比较高,如果吃太多,会使热量增多,也是会引起发胖的。

水果虽好,但吃水果的注意事项你记住了吗,不能乱吃呦!

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