刷到朋友发的这样一条消息：“我家娃啥时候才能拥有大长腿啊？”底下的评论中有一条是这样的：“孩子要养成早睡早起的习惯，睡眠时长足够，就能长高个，拥有大长腿。”
的确，曾经听过这样的说法，孩子睡眠时间长，能长得更高，这个说法是否是正确？
为了检验这个说法，在新加坡的研究机构的测验调查下，最终得出结论：孩子的睡眠时长与身高没有必然的关系。在实验调查中发现，两岁以下的孩子在长期处于睡眠不足的状况下，实际上只会比同龄的孩子矮一点，基本上可以忽略不计。
有些父母会遇到这样的情况，孩子不喜欢早睡，总是到了晚上九点的时候，磨磨蹭蹭的上床睡觉，一会儿看下电视，一会儿玩下玩具，一直到十点多，才肯去床上躺着。到第二天，又得早早的起来去上学，父母会觉得孩子一直这样下去，肯定会睡眠不足，影响孩子的健康，这让家长很担心。
其实每个人的睡眠时长与遗传基因有关，有的人要睡得久，第二天才会有精神；有的人睡得少，第二天也照样生龙活虎。
曾经看过一本书写到：
一个孩子每天睡眠时间不超过六小时，但是第二天却依然很有精神，也是健健康康的成长，他的父亲也是如此。实际上睡眠时间短的人，能够在比一般人更短的时间进入深度睡眠，一般人是要经过一定的时间后，才会进入深度睡眠。这也能说明，睡眠时间短的人，却不会影响正常生活。
如果父母发现自己的孩子睡眠时间，比其他同龄孩子的睡眠时间短，看看是否家里人也有这样的情况。如果有那么睡眠时间短很有可能是遗传，父母也无需过于担心，若孩子真的是睡眠不足，那么从孩子的身体情况上也是能看得出的。
这也就说明了，孩子的身高和睡觉的时长并没有直接关系，最重要的是有一个好的睡眠质量，睡眠质量好，孩子身高发育就会快。睡眠质量对孩子的发育很重要的，父母在这方面需要引起重视，睡眠质量差对孩子的身心健康有很大的影响，在这里来说一下其中的危害。
睡眠质量差会使得孩子白天没有精神，容易有疲惫感，长期下来，会导致记忆力下降。
睡眠质量差会容易导致孩子发胖
可能有些父母会表示疑惑，睡眠质量会让孩子发胖？怎么会有这样的说法？这是因为人体的肾上腺皮质激素是在天亮前分泌的，如果孩子多次醒来或很早起，会影响到肾上腺皮质激素的功能，无法有效地促进新陈代谢，从而增加变胖的可能性。
睡眠质量差会导致孩子的免疫力下降
孩子睡眠质量差，白日里肯定会没有体力，身体里的激素无法得到平衡，各项机能也会出现问题，导致免疫力下降容易生病。
由此可以看出孩子的睡眠质量对健康的重要性，父母一定要注意，让孩子养成早睡早起的好习惯。
责任编辑：
网友评价
来自江西省樟树市评价:
不错，解析的透彻
来自山东省济宁市评价:
已珍藏
来自云南省玉溪市评价:
追随楼主而来
来自江苏省通州市评价:
小编，你赢了