一岁的孩子能够吃固体食物了,这使得就餐对你和孩子来说都更加有趣。学习如何为孩子搭配营养又美味的食物吧。

婴幼儿与大人有不同的营养需求,毕竟他们正在茁壮成长。但这不意味着你需要为他们单独购买完全不同的食材。

孩子也可以跟家人吃相同的食物,不过需要做些小调整。下面是一些技巧,融合了大人和小孩的食谱,让你们都能享受健康的晚餐。

    婴儿(6-12个月)

如果你的宝宝刚开始吃固体食物,美国小儿科学会建议给他吃清淡的食物,等到两三天后再让他尝试新的食物(为了检查是否存在过敏反应)。把食物切碎以防止孩子呛到以及更易嚼。

在这个年龄段,你的宝宝并不需要任何含有香料或调味料的食品。

    一般技巧

•喂食时多与宝宝说话

•如果他们别过头,不要强迫他们吃(如果他不习惯固体食物,切换回纯母乳喂养或奶粉喂养)

•慢慢地喂食

当你饿了,可以试试以下这些食谱搭配(美国儿科学会建议的简易宝宝食谱),以节省时间:

你的食谱:肉酱意粉

宝宝的食谱:普通面条

你的食谱:虾仁炒饭

宝宝的食谱:白饭

你的食谱:苹果派

 宝宝的食谱: 去皮的原味苹果

 你的食谱: 鳄梨和薯条

 宝宝的食谱: 原味土豆泥