天气越来越热，像小吊带和背心这种露肩的衣服，应该是每个爱美女生的最爱！但穿露肩衣服，最尴尬的莫过于没有漂亮的锁骨以及美背！大家别小看锁骨这个细节，有锁骨不仅会让肩部线条更迷人，同时也让你看起来更带一丝丝性感！

而女明星更是在各种硬照中展现自己的“锁骨杀”，拥有锁骨是气质美人的刚需，在众多女明星中，倪妮更是拥有迷人的锁骨！

其实女生不管胖不胖，只要露出锁骨在视觉上就有减5斤的效果！那如何练出性感锁骨?小编今天分享7个体式，不仅能开胸美背，同时还能使锁骨变得性感，线条更加明显。

动作01、

简易坐姿势，双手放身体后侧，吸气，延展脊柱，胸腔打开，双肩向下沉，锁骨往两侧舒展，呼气，微抬下巴，停留8个呼吸

动作02、

俯卧于垫上，双手放肩膀两侧，吸气延展脊柱，手肘向内收，感受胸腔、锁骨舒展打开，停留8-10个呼吸

动作03、

从蛇式进入上犬式，双手推地，肩膀垂直手腕，核心微收，感受胸腔打开，停留5个呼吸

动作04、

俯卧于垫上，双手放于身体两侧，吸气延展脊柱，呼气，收紧核心，双手、双腿离地，胸腔打开，停留5-8个呼吸

动作05、

俯卧于垫上，双腿向后屈膝，双手向后抓脚背，进入弓式，核心收紧，胸腔、膝盖离地，感受胸腔打开，停留5个呼吸

动作06、

从弓式进入骆驼式，双膝跪地，脚趾撑地，吸气延展脊柱，呼气收紧核心，身体后弯，双手向后抓脚后跟，胸腔打开，锁骨往两侧舒展，停留5个呼吸

动作07、

仰卧于垫上，进入鱼式，双手手肘撑地，胸腔打开，后脑勺轻轻点地，下巴向上，停留5个呼吸，之后回大拜式调整1分钟

这7个体式都有个共同点，就是练习时一定要充分打开胸腔，找到锁骨往两侧舒展的感觉，坚持练习，你也可以拥有性感锁骨噢！