很多女生的腿部非常粗，就像“大象腿”那样难看，破坏自己的形象，因为腿部脂肪多显得腿粗，所以女生希望能尽快减掉腿部的脂肪，把“大象腿”练成“筷子腿”，这样的话，自己的身材外形就会变得高挑漂亮，坚持做到这3点，榨干身上的脂肪，腿部暴瘦5cm不是问题。
1.狂蹬空中自行车瘦腿
女生学习、工作回到家，如果没有时间去健身房，可以在家做空中自行车，这个动作能有效锻炼腿部，让其脂肪迅速燃烧起来，每天坚持做50-60个，分3-4组完成，首先仰卧在垫上，然后抬起双腿，腿部不停踩动，就像平时踩单车那样，做完后要拉伸一下腿部肌肉哦。
2.高抬腿50个
这个动作难度小，在家就能轻松完成，比如在自己房间进行高抬腿，每天坚持做50个，能帮助消耗腿部的脂肪，尤其是女生学习久坐不动，腿部容易水肿，所以坚持每天做一次，促进血液循环流通，注意高抬腿前后都要拍打腿部两侧的肌肉，做足准备热身运动。
3.哑铃弓箭步
很多女生家里都有哑铃，女生可以用哑铃做瘦腿运动，双手拿着哑铃进行弓箭步，这样能训练到腿部，首先左腿向前迈进一步，然后身体蹲下来，左腿的大腿与地面平行，右腿膝盖基本接近地面，然后停顿一下，最后起来，如此循环做15个，然后换另一侧腿部继续做，总共做30个。
结语：女生做到这3点，坚持1-2个月，榨干腿部的脂肪，练出筷子腿不是问题，世上无难事，只要肯坚持，点赞富三代，评论瘦10斤，转发美一生！（图片来源网络，文章由【遇见小西】原创发布，未经允许不得转载，抄袭必究，违者后果自负）
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太棒了
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谢谢！
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