大鱼大肉的多香啊，烧烤摊多香，烤全羊多香啊，这世间诱惑这么多，想减肥，也不是个易事啊！

有的是吃药减肥

有的是运动减肥

有的是节食减肥

其实效果都不怎么样。

我推荐一套行之有效的方法给大家。当然得吃点苦头，吃得苦中苦，方为人上人。

1食物篇

鸡蛋 茶叶蛋 西红柿炒鸡蛋 和谷类

紫薯 玉米 粥（不要那些肉类的粥）和饭 一些水果 如香蕉 苹果这些。

如果不合口味，可以自己下载个计算热量的app，自己定制最适合自己的菜谱，独一无二哈哈。

那些甜品这些还是尽量少吃，最好不要吃。肉类也是。

2运动篇

运动建议早晨起床后或者傍晚运动，而且可以呼吸新鲜的空气，如果有朝阳，随便看朝阳，多美好的朝阳，多美好的一天呢！

运动的好处是可以避免减肥后，引起的皮肤很松弛，那样就不美观大方了。

当然这些都是挺难的，实话实说。要有很大的毅力。

加油美美的身材等着你。

再说些小技巧，平常不要看那些美食节目了，这样更激发自己想吃东西的欲望。

如果还想吃肉类这些，极端一点，可以找下宰鸡鸭猪这些图片看看，所谓好吃的美食的不过是尸体，重口味了哈，自然没啥好胃口了。

今天就分享到这了，喜欢的话可以留下你重要的评论，也可以多多转发，注明出处就行。

希望大家能够努力，早点拥有美美的身材，羡煞旁人。