随着年龄的增长，身体的各项机能开始逐步的退化，如果把身体比作机器，那么从40岁开始身体的各个零件就开始出现问题，机器也就会经常出现故障，轻的还可以经过修理继续使用，严重的直接会停止工作，而脑梗的发生就是一个会严重损害身体健康的因素，提到脑梗相信有很多中老年人会很熟悉，调查显示脑梗已经成为我国中老年人致死率最高的疾病，远远超过癌症，所以提到脑梗，很多中老年人都很忌惮和害怕。

进一步了解脑梗是什么？

脑梗就是由于血管堵塞而造成的脑部神经坏死，大脑本来就不存储营养物质，所以一旦血液停止供应，就会在短短的几分钟之内造成大脑损伤，严重影响大脑对身体的控制能力，容易出现危险，但是由于很多人缺乏对脑梗的了解，当身体出现不适的时候，很多患者还是拖泥带水或者直接忽视，大多会错过脑梗治疗的最佳时机，导致发生终身后遗症或者猝死，给自己和家人带来无尽的悲痛。

这2件事是脑梗的召唤者，别再忽视了

1、吸烟

世卫组织认为，长期吸烟是导致心脑血管疾病的一个关键因素，主要是香烟中含有一氧化碳、尼古丁等数千种有害人体健康的化合物，经常摄入能增加毛细血管的工作压力，减少毛细血管的延展性，使血管逐渐失去弹性，容易导致脂肪的堆积，导致血栓形成，最终堵塞血管，诱发脑梗，所以为了健康考虑最好可以减少吸烟或者戒烟。

2、熬夜

长期熬夜，会使毛细血管会产生生理变化，容易出现血管痉挛的情况，这也是很多人在熬夜时容易发生猝死的原因，而且经常熬夜，还会打乱心血管的生物钟，引起体内过度代谢肾上腺激素和去甲肾上腺激素，使血管收缩，血液的粘稠度增加，加速血管的堵塞，随时都会发生脑梗。

日常做好3件事，改善血液粘稠度，避免血管堵塞

一、勤喝水

水在我们体内含量高达60%，而且水参与到身体细胞体液的沟通，参与到体内物质代谢，参与代谢产物，废弃物质的运输，所以日常多喝水可以提高代谢能力，加快身体里的垃圾排出体外，保持身体健康，而且还可以适当的改善血液粘稠的状态，预防血管堵塞。

二、控制饮食

动物性脂肪、动物的脑、肝、肾、蛋黄、松花蛋、蟹黄等食物的胆固醇含量很高，应控制食用量，尽量控制糖和脂肪的摄入量，同时含胆固醇较低或有降低胆固醇作用的食物，以及植物油，应适量增加，像洋葱、茄子、胡萝卜、大蒜、燕麦、海带、黄瓜、玉米、西红柿、黑木耳、香菇等，不仅营养丰富，胆固醇含量低，且具有降血脂的作用，可以经常食用。

三、补充磷油脂酸

当血脂升高时，血管中的血液会变得黏稠，容易形成血栓，堵塞血管，所以日常可以补充一些磷油脂酸成分的营养素，磷油脂酸里面含有大量的不饱和酸，可以把血管内壁停留的脂肪乳化成微小的液珠，然后通过人体的代谢排出体外，同时阻止多余脂肪在血管壁沉积，很好的降低血管垃圾，疏通血管，从根本上避免血管堵塞，同时也会降低心脑血管疾病的发病率。