原标题：喝酒会致癌！戒酒多长时间算戒酒？学会“聪明喝酒”，肝脏感谢你

“饮酒”一事颇被大家“看重”，每次谈到“喝酒”的话题时，总会夺得很多人的眼球。理性看待喝酒这件事，它是一种“百害而无一利”的生活习惯，靠喝酒并不会给你的身体带来任何一种“有益的收获”。当一些人看透这件事之后，就会争先恐后跑去戒酒；然而，“戒酒”是一个过程，需要大家坚持下去并成功养成习惯。从我个人而言，从健康角度出发，希望所有人都戒酒，希望每个人都不被酒精所影响（健康）。

戒酒多长时间之后算戒酒？

从个人习惯的形成来看，那些每日必须少量饮酒的人在坚持21天不饮酒的时候，就基本可以算作“戒酒成功”。

对于那些本身不是很爱喝酒，并非每日都要饮酒的人而言，如果您能坚持半年以上不饮酒，则证明你已经养成了“不喝酒”的习惯。

“戒酒”之后，你身体的很多部位都会感激你：

当你戒酒之后，您的口气会变得更加清新，这样即能增加与其他人的融洽度。

当你戒酒之后，您的胃肠会更加“安全”，不被酒精侵袭的它们，一定会离溃疡、肿瘤等疾病更远一些。

当你戒酒之后，肝脏就会得到充足的休息（90%的酒精会在肝脏中被代谢），那您的肝脏必然会更加年轻，这样更有助于机体预防脂肪肝、肝硬化等肝脏的“不可逆疾病”。

戒酒之后，血管会趋于“健康”，血压不高了，血脂正常了，离脑卒中等心脑血管疾病也就更远了。

戒酒之后，会让你的“体检报告”更加完美，身体无恙，不麻烦那些医务人员。

戒酒之后，你的生命安全也会得以提高。请明确一件事：爱喝酒的人，必然会增加酒驾等问题的发生风险，不仅威胁自己的生命安全，还会给家人带去烦恼。

言说于此，你还有什么理由不去戒酒，以酒为伴。

戒酒，比戒烟要简单：

从现实生活考虑，戒酒一事相对比较容易实现，我们完全可以用其他那些有益的事情代替饮酒，例如饮茶、运动、书法等“赋予生命积极价值的事情”。

如果你长期饮酒，那在戒酒开始一定会出现“适当强度的戒断反应”，出现这种问题之后，巧妙对待，实在难以一次戒掉，那就循序渐进，逐步减少饮用量，直到戒掉，整个戒酒的周期不建议超过一个月；对自己狠点，男人才能更加优秀。

对待“饮酒”的态度，一定要科学：

说科学，不如说是“健康”，只有您的态度摆正了，才不会因为饮酒这件事过分伤害自己的身体，甚至威胁自己的生命。

对于这件“百害而无一利的事情”，希望大家不到万不得已不去触碰，现在早已经不是那个“不喝酒办不成事的年代”了，但凡饮酒，你的细胞和身体脏器就必然会遭受摧残。

当然，喝酒时产生的“喜悦之情”我非常理解，如果碰到一些特殊场合，你就是想喝点，那请您严格限量、聪明饮酒。

严格限量，怎么讲？

其一，喝得越少越好；

其二，男士单日摄入酒精量不建议超过25克，女性则建议单日摄入的酒精量少于15克。

聪明饮酒怎么说？

1. 选择别逞强，请您饮用“度数更低的酒水”，度数就是酒精的含量。
2. 喝酒的过程中切记多喝水，多喝白开水，加速身体的代谢，加速酒精通过汗液、尿液以及粪便等形式的排出量。
3. 无论是喝酒之前还是喝酒过程中，“进餐”是必须的，只建议您在饮酒过程中吃新鲜卫生的食物，请您拒绝在饮酒过程中伴以腊肉、香肠、咸菜等加工食品。
4. 饮酒，请老实“喝一种酒”，不与其他酒水、饮料掺着喝，避免加速醉酒。
5. 在开心的时候喝酒，不在心情郁闷之时饮酒。

饮酒，百害无利；戒酒，势在必行；一个真心懂得健康和养生的人，一定会抓紧戒酒。愿饮酒之人可以明白事理，收获幸福。

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