春天正是万物复苏的季节，大地恢复一派生机，而人也似乎从寒冷天气中彻底挣脱了出来。对养生热衷的朋友应该都知道，春天是养肝的最佳时机，因为春在五行中属木，而五脏对应五行木的器官恰恰就是肝脏，所以说春气通肝，此时养肝为最佳时期！

通过春气养护肝脏不仅效果好，同时还能避免夏季暑热影响健康。不过很多人都不知道，该如何才能真正让肝脏健康起来。

别着急，以下6件事做到位，肝脏就会感激你！

保持开朗的心态

中医认为“肝主情志”，肝脏出现问题会影响情绪，而当情绪不佳时，又会影响肝脏健康。如若长期保持高压力、暴躁抑郁的状态，那就会导致肝气郁结，从而对肝脏健康造成影响。而现代医学同样认为，不良情绪会破坏内分泌和免疫系统，身体机能代谢也会受到影响，从而对肝脏造成伤害。所以，学会调节个人情绪很有必要。

规律睡眠

中医认为肝脏在深夜23点和凌晨3点这一阶段，会进行自我修复和调整。且中医一直都有“人卧则血归肝”的说法，也就是说当人在休息状态时，脏腑的血液都会进过肝脏来完成解毒工作。如若在深夜23点还没有进入睡眠，那自然会对肝脏的代谢造成影响，从而导致肝脏受损。

不饮酒

随着此次疫情的逐渐收尾，各地人的生活和工作也步入了正轨，朋友聚会、饮酒又被提上了日程。然而，饮酒是最伤肝脏的行为，因为酒精主要就是依靠肝脏来进行代谢的，其成分乙醇在乙醇脱氢酶的作用下转化为乙醛，乙醛又会持续对肝细胞造成伤害，久而久之酒精肝也会找上自己。

清淡饮食

春季是万物复苏的季节，这阶段饮食应以清淡、好消化为主。中医认为肝主青色，青色入肝经，所以可多吃一些青色的蔬果类。对高热量、油腻类、刺激性食物摄入需绝对控制，如若长期大量摄入这类物质，会造成肝脏内的脂肪堆积，诱发脂肪肝等问题。

不乱用药

无论是西药或中药材，都可能存在肝损伤问题，比如常见的何首乌就是其中一种。这是因为，药物在进入人体后，大多都需要肝脏来进行代谢，如若在没有医生指导下，就盲目大量服用或长期使用药物，就可能造成肝脏损伤，甚至是引发急性肝衰竭。

多喝水

水乃是生命之源，一个健康的成年人每日应保持1500-3000毫升的水分摄入，这不仅是为了缓解春季干燥的天气，同时水分还能补充体液，促进血液循环和代谢，帮助有毒物质排出体外，减少肝脏的代谢负担。在水分滋养下，肝细胞也能获得充足的养分。

肝脏对健康来说至关重要，中医素有“养肝就是续命”的说法，所以大家不妨在生活中多做以上几件事，让肝脏健康起来。除此以外，如若已经出现了慢性肝病，也需按照医生建议积极进行治疗，避免肝病进一步发展，给身体造成更大的伤害和影响。