钟南山提醒：早起睡前爱喝“这种水”的人，迟早会将你送进医院
生病是我们每个人生活中都在所难免的问题，当然大部分疾病都能靠简单的吃药得到快速缓解，但是也有一些健康问题比较棘手，药物很难缓解，所以必须去医院进行治疗，而这不仅会花费大量金钱，还要消耗大量的精力以及时间，所以平时很多人都会尽量避免上医院，其实我们身体遇到的大部分难缠疾病，都不是突然出现的，通常都是在日常生活中不注意，不良行为日积月累导致的，而且很多人还常常把一些错误行为当成健康习惯，在健康歧途越走越远，比如喝水这件事。
水是生命之源，我们身体内有70%都是水分，几乎上每个器官的运行都需要消耗水分，所以我们每天要给身体补充大量水分，一旦水分不足，不仅会导致体内火气旺盛，还会降低各器官的活性，增加血液粘度，但是喝水也要讲究时间并且要分水的类型，如果长期在不合适的时间饮用一些不健康的水，那非但给身体起不到任何滋养效果，还可能引发多种健康问题。
喝茶水
我国的茶文化非常浓厚，早在几千年前就已经养成了喝茶的习惯。喝茶不仅能够修身养性，还可以给身体带来不少好处，它里边含有大量的黄酮类物质，能够有效增强身体细胞的抗氧化能力，不仅提高人体免疫力，还延缓身体衰老；同时它里边的氟元素，可以坚固牙齿。但是无论早上还是睡前，都不要喝茶水，首先早起后喝茶，因为茶叶里边含有大量的生物碱，它会刺激性肾上腺皮质活性，这就很容易引起心律不齐，头晕眼花以及手脚无力的问题；而睡前也不要喝，因为茶叶里含有丰富的茶多酚，能够有效的提神醒脑，导致身体很难进入睡眠状态，时间一长，自然会导致长期睡眠不足。
喝比较烫的水
在我国一直都有喝热水的习惯，因为水的过滤方式不同，所以自来水管出来的水里边可能含有各种细菌以及微生物，所以无法直接饮用，国人习惯将水烧开后饮用，这样才能够保证无菌，而正常情况下，水烧开需要100度，很多人还没等热水温度降下去就直接喝了，可是我们肠胃以及口腔对温度的敏感度有很大差异，可能口腔觉得温度合适，但很可能会对肠胃造成灼伤，而肠胃本身长时间都处于湿润状态，伤口很难快速愈合，很可能会引起胃溃疡，甚至会导致肠胃细胞发生病变。
喝大量的水
多喝水能够有效促进体内水分循环，增强各器官活性，保证体内的清洁，但是切记不要一次性补充大量的水分，因为这样会大大增加肾脏的代谢压力，尤其是在早上跟晚上睡前，喝水时更要控制饮用量。如果早起后喝大量的水，这就会对胃酸产生过度稀释，影响对事物的消化分解能力，很容易引起消化不良，而晚上睡觉之前喝大量的水，会导致肾脏长时间快节奏运行，这不仅会加速肾脏衰老，还可能引起皮肤水肿。
如何正确的喝水
首先一定要控制好水的温度，尽量在40度以下，但也不要过于冰凉。其次更重要的就是要控制好喝水时间安排以及饮水量。
第一杯水：早上7点左右。这样不仅能给身体及时补充水分，还可以稀释血液，唤醒各个器官，更能够润肠通便。
第二杯水：上午9点左右。马上就要开始一天最为辛苦的工作，所以要提前补水，避免体内水分不足。
第三杯水：上午11点左右。经过一上午的工作，体内水分会出现大量流失，所以急需水分的补充。
第四杯水：中午1点左右。午餐以后，适当的补充一定水分，不仅能够增强饱腹感，还可以促进肠胃的消化吸收。
第五杯水：下午3点左右。这个时间是人最为疲累的时候，所以补充一杯水能够有效的提神醒脑。
第六杯水：下午6点左右。下班之前喝一杯水，这样既能够缓解全身心的压力，而且可以减少晚餐的摄入。
第七杯水：晚上10点左右。睡前喝杯水，能够有效保证体内各器官在夜里的正常运行。
第八杯水：起夜时候。大部分人晚上都有起夜的习惯，这样也是体内水分正常循环的标志，而这个时候喝杯水，不仅有助于睡眠，还可以避免各种紧急情况。
每次喝水的饮用量都不要太多，控制在250毫升就足够了，这样身体每天也就能够得到2000毫升左右的水分。
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