最近这段时间，金秀贤的新剧正在火热播出，这是金秀贤退伍之后出演的第一部作品。

最开始的时候，凭借一部《来自星星的你》在剧中饰演都敏俊，这一角色帮助他成功吸粉众多，但是成名之后的金秀贤，却也难逃发福命运。

那段时间网上有不少的报道是关于他的身材的，不得不说，即便是你长得再怎么帅气，一旦身材发福之后，也跟路人无异，甚至都会变得相当有意义。

后来入伍之后，关于金秀贤的消息，并不是特别的多，此次，金秀贤退伍的第一部作品受欢迎程度依然非常的高，而话题度最高的竟然是金秀贤的身材。

可能入伍这段时间里，金秀贤接受的训练肯定是相当的多，要不然也不会在退伍之后身材发生这么大变化。

他的腹肌，又硬又有型，轮廓十足，金秀贤的新剧对于众多粉丝来说，这简直就是来送福利的，对于一些肌肉身材爱好者来说，也是送福利的。

成功练出肌肉身材的金秀贤，跟发福的时候相比，简直是判若两人，跟都敏俊那个时候相比，更是多了一丝男性魅力。

看来对于明星来说，也是需要拥有肌肉身材的，可以让自己的魅力值翻倍。即便你不是娱乐明星，但是你依然可以通过强身健体，来帮助改变自己形象。

如果你正在苦于不知道该选择什么样的健身方式，下面就来分享几个常见的健身动作，这几个健身动作都是属于基础的健身动作，非常的简单，但是效果也非常不错。

这几个动作主要针对的是腹部训练，主要打造的是腹部肌肉群。

第1个动作，坚持1~2分钟的平板支撑，这是一个最基础的增强核心的训练动作，也算是一个入门级的训练动作。

如果你平板支撑做得足够好，可以改做左右手交替平板支撑，这也是一个升级版的核心训练动作，训练效果比标准的平板支撑更好。

第2个训练动作，坚持2~3组的卷腹训练，卷腹训练也有很多种形式，有标准的卷腹训练，也有摸膝卷腹训练。

这个动作可以帮助减少腹部脂肪的燃烧，同时能够帮助锻炼到腹部肌肉群，需要每日坚持训练。

第3个训练动作，坚持做2~3组平板支撑左右扭腹动作。这个动作看似简单，但是却可以帮助锻炼到腰腹两侧，能够锻炼到腹内斜肌以及腹外斜肌。

有一部分朋友在锻炼腹肌的时候，他们会主要锻炼到腹直肌，忽略到腹内斜肌腹外斜肌的训练，导致锻炼出来的腹肌形状并不是特别完美。

第4个动作，需要坚持做2~3组的负重俄罗斯转体，这个动作也是针对的腹内斜肌以及腹外斜肌，刚开始的时候可以做自重俄罗斯转体动作。

以上4个动作做完之后需要做一分钟左右的腹部拉伸，可以让你的腹部肌肉变得更加有型，同时能够帮助减少你腹部训练产生的不适感。