在日常生活中，没有人希望自己是经常生病的体质。无论小病大病，都会遭受多种不适，严重的还会影响日常生活，很多人从来没有想过，生病会是一件好事。

今天就来告诉大家一个新想法，生病不一定是坏事，尤其是经常生“这种病”，还可能会延长你的寿命。

这里所说的便是感冒，感冒几乎是每个人，哪怕没有发育完全的小孩都会经历的病。每当感冒，人们首先想到的就是，机体免疫力是不是低下了，应该加强锻炼身体。

从心理上来看，就已经在给健康设防了。而感冒所引起的各种症状，如流鼻涕、鼻塞、鼻痒、发热等等，实则都是机体在对抗病毒的过程，在产生大量抗体后。

对于病症较轻的人，可能不需要感冒药，通过一个星期的时间也能变好。从临床上调查发现，人总共可以清除病毒的时间只需要用3到5天。

病症严重的人，在原有基础上还会出现不同程度的发热、头晕、较为严重的鼻塞，实则都是机体在清理病毒时，免疫力对抗后，所分泌的组胺等炎性成分。

这些物质可以停留在鼻涕、痰液中，一旦堵塞呼吸系统后，容易给患者带来鼻塞、嗓子不适等情况。对于这样的病毒，往往是比较厉害的病毒性感冒。

和普通感冒相比，整个阶段维持时间较长，单是发烧退烧的这个过程就可能需要长达2~3个星期左右的时间。等机体的病毒清理没了，伴随感冒的症状还会一直存在2个星期。

为什么说感冒是件好事呢？

通过病毒入侵，从另一个层面上来看，刺激免疫力系统，可以让它更完善，得到多种抗体后，机体反而会变得更加强大。再加上感冒对于许多人来说，都有心理暗示的作用。

大家在生病期间，多半都会改善不良的生活习惯，如熬夜、作息不规律、不按时吃饭、不运动等等。只有都避开了，保证良好的作息习惯，按照美国糖尿病协会以及我国的居民膳食指南，每天每人睡7~9个小时，做到戒烟戒酒。

还有很多在生病期间，医生往往都会嘱咐少吃高油脂高热量，也就避免了大量摄入能量，造成营养过剩，反而是这些好习惯，都可以加快病情好转的步伐，对身体健康更有利。