最近几天去超市买水果时，发现大批新鲜的荔枝上市了，如“妃子笑”、“挂绿”、“怀枝”等等，可看着美味诱人的荔枝，有些人却不敢吃。问其原因，他们回答：被一吃荔枝就上火、流鼻血的说法给吓住了，这究竟是怎么回事呢？

吃荔枝会上火？其实，在医学上并没有上火的定义。而从民间传来的说法，多是形容一个人最近一段时间情绪波动大、口腔溃疡、口角炎、没食欲、牙龈肿痛等。

这些症状都不能说明和吃荔枝有关，在不过量吃的前提下，其中黄烷醇等活性物质，反而有提高机体免疫力、抗炎、抗氧化的好处，不会威胁身体健康，大家可以放心。

吃荔枝会流鼻血？日常生活中，很多人会把流鼻血和“上火”联系到一起。在临床上认为，真正的流鼻血，可能与凝血症、受到外力打伤，或者缺乏维生素B族等情况有关。绝大多数人在吃完荔枝后都不会出现流鼻血的情况，真的发生了，唯一的可能性和吃荔枝过敏有关。

当你接触到荔枝后，短时间内出现了流鼻血、皮肤瘙痒、嘴唇浮肿、腹泻，则要注意你的机体可能接触不了它，吃得越多这些反应就可能越强烈。

还有的人在吃完荔枝后，出现了头晕、出冷汗、口干舌燥、心跳加快、有明显的饥饿感等等，这些不适实际上是人们所说的“荔枝病”。

这是因为在大量吃荔枝时，荔枝中的果糖、葡萄糖被人体代谢，但因为机体吸收果糖的速度要远低于葡萄糖，便容易刺激胰岛素过度分泌，从而造成血糖值达到峰值后，又急剧下降的情况，随后才出现的一系列低血糖反应。

所以，建议大家夏天吃荔枝，一定要注意总量。在《本草纲目》中记载：“鲜者食多，会龈肿口痛，或衄血，尤其火病人要忌之。”

如果你最近没有感冒、炎症、风热感冒等情况，可以少量吃荔枝，但最好在加餐或正餐时吃，每次不得超过250g，糖尿病患者在病情稳定的情况下，每天最好不要超过100g。

吃后觉得喉咙不适、口舌干燥的人，还可以喝些绿豆汤清热降火。一旦吃完荔枝后出现低血糖反应，吃点富含碳水化合物的食物，如饼干、红枣，情况严重的人要及时去医院就医。

各位朋友，你认为夏天吃荔枝会“上火”吗？不妨在下方评论中留言，分享你的感受。