原标题：炎热的夏天，防“湿”很重要，这3种食物要节制，你知道吗

中国人都知道“湿气”这个概念，也都知道如果湿气重对身体有很多不好的影响，比如说口臭、湿疹、头发易油等等。很多人也知道南方多雨高温的天气很容易导致身体的湿气增加，其实，不止气候，生活中的饮食习惯也有着影响。

随着天气逐渐炎热，闷热的天气本身就会加湿身体湿气，但如果在饮食上也不注重节制的话，就更难控制。这些食物虽然美味，但不注意就会变成身体的“加湿器”。

1.西瓜

西瓜夏季成熟，算是盛夏季节里最常见也最受人们欢迎的水果，不仅含水、含糖量高，并且本身就有清热生津的作用，还能祛除身体的暑气。但是，西瓜本身是属于性偏寒凉的水果，如果吃得太多很容易伤害到身体的脾胃，在夏季的时候导致湿气的增加，轻则出现腹泻拉肚子，重则还会出现食欲不振、疲惫困乏的症状。

2.芒果

夏天除了西瓜之外，很多人喜欢吃芒果，产自热带地区的芒果，不仅气味独特，味道甘甜，还富含了各种丰富的营养元素。可是，如果贪吃多吃也很容易损伤脾胃，并且芒果本身偏热，更容易导致身体湿气的增加，还会带来上火。

3.荔枝

夏季荔枝也是十分应季的水果，和芒果一样，荔枝糖分高，偏热性，如果吃多了也会导致湿气增加。如果空腹吃过量的荔枝，还会导致“荔枝病”的出现，突然发作低血糖，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、嗜睡、心悸等症状。最严重的还有致命的危险。

夏季天气炎热，大家都追求身心凉爽，可是即便是多热，对于寒凉、冷饮都要有所节制，按照传统医学的观点，脾土之气旺于盛夏，也更容易伤于盛夏。所以，要想避免受到湿气重的困扰，那就从保护脾胃，克制饮食开始吧，这些食物中的“加湿器”，即便是再美味，也千万不要贪心！

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