原标题：绿豆汤能清热解暑，很多人却不清楚用量，究竟绿豆汤喝多少合适？

绿豆汤是一种清热解暑的饮品，非常适合在夏季饮用，并且自制绿豆汤的营养价值也比较高，除了能清热降肝火以外，还能够有效预防便秘。正因如此，很多家庭在夏天都会选择自制绿豆汤，但是却很少有人知道绿豆汤的用量究竟多少更合适。

其实，在了解绿豆汤的用量之前，我们需要了解究竟绿豆汤喝多了会不会引发一些副作用？绿豆是一种天然的营养品，一般在正常情况下饮用不会引发副作用。但是，因为绿豆中含有低聚糖，而且又属于高蛋白的食物，因此绿豆并不是一种容易消化的食物。

在短时间内，绿豆蛋白很难被快速消化，因此如果人体绿豆汤摄入量过多，那么可能会引起胃胀气等症状，这样反而会对身体造成一定的负担。那么，绿豆汤喝多少比较合适呢？对于成年人来说，一周喝两到三次的绿豆汤比较合适。

在夏季，一周两到三次的用量，既不会对胃部造成很大的负担，也能够有效让绿豆在体内发挥清热解毒的作用。由此可见，绿豆汤虽然是一种好东西，但是也不宜过量食用。事实上，除了绿豆汤，在生活中有很多食物都需遵从适量原则，这样才能够使我们更好地吸收营养。

看到这里，有些家长可能比较关心自己的孩子喝绿豆汤的用量究竟多少比较合适，其实因为孩子的肠胃负担能力较弱，正常情况下要比成人的长摄入量更少一些。但是，由于每位孩子的体质不同，所以还需根据实际情况来决定。譬如，如果你的孩子体质较热，那么即便多喝一些绿豆汤也不会有太大影响。

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