肾衰竭，是一种较为严重的肾脏疾病，分为急性和慢性两种。
急性肾衰竭发病迅猛，会突然导致肾脏失去功能；
而慢性肾衰竭病程较长，在病程中会出现一系列的并发症，进而导致身体各个方面功能减弱。
17岁的小程，躺在病床上，看着自己以前的照片，看着朋友圈别的生活，忍不住的掉下眼泪。
小程在前不久被确诊为肾衰竭，如果没有找到合适的肾源，就要接受终身的透析。
为什么这么年轻的女孩会患肾衰竭呢？
事前还要回到几个月前，一天早晨，像往常一样，急匆匆的冲进厕所里。
小程是一名学生，家里离学校很近，所以早上也不着急。
但是小程有个习惯，就是每天早上起来直接冲进厕所，主要是小程早上不爱起床，即使是想上厕所，也要一直憋到时间不赶趟了，才能起床。
小时候，小程就很少在学校上厕所，说自己害怕，每次都是憋着回家一起上。
就这样，小程就养成憋尿的习惯，这一算也有几年。
可是有一天早上，小程是像往常一样冲进厕所，但是很久也没有出来。
小程的妈妈准备好早饭，一直没看见小程，房间了没有，小程的妈妈第一想到的就是厕所。
在厕所门口叫了几声，里面没有任何的声音，小程的妈妈就推门一看，孩子躺在地板上，晕了过去。
小程妈妈急忙的拨打120急救，经过医生的抢救，小程虽然是醒来了，但是却被确诊为肾衰竭。
医生直言：最好是接受肾移植，要不就接受终身透析，小程的妈妈直接瘫坐在地上。
而小程的肾衰竭，以及这次的晕倒，与长时间的憋尿有直接的关系。
憋尿与肾衰竭的关系？
膀胱正常的储尿量是250到300毫升，而尿液在膀胱中储存的时间太久，有毒的物质，细菌就会随着输尿管，流入肾脏，导致尿路感染，诱发肾炎，肾衰竭等疾病。
憋尿的时间太久，突然的排尿，使神经兴奋，血液下流，血压极速下降，心脑缺血，缺氧导致晕倒，甚至是猝死。
尤其是小孩子，身体的发育不完全，免疫力低下，憋尿的危害更大。
长期憋尿会导致以下疾病发生：
1、憋尿，会导致高血压，动脉硬化等疾病的发生。
2、憋尿，会使心跳加快，心律失常，心肌梗塞等。
3、憋尿，诱发前列腺炎，出现尿频，尿痛，或是尿不出的症状。
4、最主要就是损伤肾脏，生殖系统，也是导致肾脏疾病主要原因。
除了憋尿，这3件事，也是肾脏疾病的\'\'帮凶\'\'：
1、高血压
高血压患者一半以上都是死于高血压肾病。
长期的高血压，使肾脏的血管压力增大，导致血管应还，使肾脏的功能衰退，引起肾小球，肾小管，肾脏疾病。
尤其是中老年人，想要防止肾脏疾病，一定控制好自己的血压。
2、反复的炎症
炎症是一起疾病的基础，如出现反复的尿道炎症，前列腺炎等问题，已经的治疗，达到彻底的治疗。
炎症会损伤组织，器官的功能，使免疫力下降，导致器官的损伤，疾病的发生。
3、过度用药
疾病越来越多，而滥用药物，可能达不到治疗的效果，而且还会损伤肾脏的健康。
有些药物，非甾体类抗炎药物或者是这个X线使用的造影剂，会造成造影剂肾损害。
养护肾脏健康，要补三物，动三处！
【补三物】
1、补黑色
黑色食物不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。
桑葚：有补肾养肝，滋阴养血，乌须黑发，生津润燥，驻颜抗衰、养心安神之功；
黑米：黑米有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效；
海参：中医认为海参具有比较强的滋补作用，可以补肾益精、养血润燥、调经养胎。
2、补茶水
多喝茶，对于肾脏健康，大有益处。
喝茶，可益寿延年，促进身体排毒，减少肾脏负担。
花楸桑果茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排毒，保护肾脏健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
3、补清淡
日常饮食中，要选择清淡饮食，摄入常规用量的盐分。
这是因为，盐的主要成分是氯化钠，而钠摄入过多会增加肾脏负担，导致肾脏内血液不能维持正常血流量，易引发血压升高。
常规用量：每人每天盐分摄入量不超过6克；若高血压患者，则不超过4克。
【动三处】
1、按揉太溪穴
位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
作用：温肾助阳，补肾气的作用。对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。
每日早晚各一次，左右两足各刮2分钟即可。
2、搓腰
经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。
然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦。
上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
3、揉脚
脚心上不仅有很多的经络，还有很多的穴位。
常常按揉脚心，有助于调理肾气，促进肾脏活动，改善血液循环。
脚心还有一个穴位：涌泉穴，此穴是肾经上的重要穴位，通过刺激涌泉穴，间接起到疏通肾经的作用。
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网友评价
来自青海省德令哈市评价:
棒棒哒
来自宁夏回族自治区石嘴山市评价:
写的真棒！
来自山东省临沂市评价:
感谢~
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学习了